Fáze 3 - Dostáváme se zpět do kondice
Pokud již provádíte cviky z II. modré fáze bez problémů a hladce, je čas jít dál ke cvikům ze III. fialové fáze.
- Cviky ze všech fází samozřejmě můžete kombinovat dle toho, jak vám vyhovují.
- Volte takové cviky, které vám nejvíce pomáhají a jsou pro vás nejpříjemnější.
- Každý den si vyberte 3 nebo 4, které vám nejvíce vyhovují, a v průběhu týdne je můžete obměňovat.
- Zkuste se věnovat cvičení opravdu každý den. Alespoň trocha fyzické aktivity, ale pravidelně je tou nejlepší cestou, jak zlepšit kondici dlouhodobě a snížit riziko vzniku parastomální kýly.
- Tempo přechodu z jedné fáze do druhé je velmi individuální. Naslouchejte svému tělu a nic neuspěchejte.
- Zkuste některé cviky provádět v průběhu dne, i když třeba zrovna stojíte ve frontě nebo se díváte na televizi.
me+ ™ recovery fialová fáze - videa
Informace k tomuto programu nejsou lékařského typu. Dříve, než se po operaci stomie začnete věnovat fyzickým aktivitám, konzultujte váš zdravotní stav se svým ošetřujícím lékařem.
;
;
;
;
;
;
;
AP-70782-CZE-CZE-v1