Forstå dine følelser efter operationen

At leve med en stomi vil kræve nogle justeringer.

I de første par uger efter operationen kan du føle dig forvirret, vred, trist eller frustreret. Disse er normale følelser efter operationen og bør mindskes, efterhånden som du vænner dig til livet med en stomi.

Her er nogle retningslinier, der kan hjælpe dig med at lette svære følelser

• Vær tålmodig: Vær ikke for hård ved dig selv. Nogle dage vil være bedre end andre. Du vil med tiden føle dig som dig selv igen
• Bliv ved med at snakke: Hold kommunikationen i gang med dine nærmeste og med stomisygeplejersken. Du vil sikkert opleve, at du får det bedre af at tale om dine følelser
• Prøv at være aktiv og i godt selskab: Hvis du får din læges tilladelse, så start en ny hobby eller involver dig i en aktivitetsgruppe
• Udtryk dig kreativt: Nogle oplever, at det giver dem energi at skrive, male, tegne eller lave andre kreative ting. Det kan give et alternativt afløb for svære følelser og hjælpe én med at fokusere
• Hold øje med tegn på depression. Selv om det er helt normalt at være trist eller nedtrykt en uge eller to efter operationen, bør disse følelser forsvinde, når du er i bedring. Hvis disse følelser forværres, eller du har nogle af de følgende symptomer, skal du tale med din læge eller stomisygeplejerske med det samme. Jo før du søger hjælp, jo før vil du begynde at få det bedre

Vær på udkig efter depression:

• Langvarig følelse af tristhed
• Sorg
• Håbløshed
• Selvmordstanker
• Manglende appetit
• Søvnløshed eller du sover formeget
• Følelsen af isolation
• Manglende interesse for aktiviteter, du normalt holder af

Andre “få det bedre” ideer til din rekonvalescens

• Bliv en veluddannet forbruger: Jo mere du ved, jo lettere er det at træffe vigtige beslutninger om dit helbred. Din stomisygeplejerske er din første ressource. Du kan også finde nyttige oplysninger fra stomistøttegrupper og -foreninger.
• Tal med andre, der har en stomi, og med deres pårørende: Andre, der lever godt med en stomi, kan hjælpe dig med at forstå, at du ikke er alene, mens du kommer dig. De kan også give dig nyttige tips eller indsigt i, hvad du kan forvente, når det at have en stomi bliver normalt for dig
• Overvej at melde dig ind i en lokal støttegruppe eller en støttegruppe på nettet: Din stomisygeplejerske kan komme med forslag og sætte dig i kontakt med dem.