Uanset om du har fået foretaget kolostomi, ileostomi eller urostomioperation, har dine mavemuskler brug for tid til at hele og styrke, og det kan virke svært at være aktiv igen. Dine muskler kan være svagere end normalt på grund af den tid, du bruger på hospitalet, men disse ting kan overvindes med gradvis træning og øvelser.

Gå efter guldet

Når du begynder at træne og blive aktiv igen, skal du tage dig tid til at teste din nuværende fysiske tilstand og de grænser, du måtte have. Find den afstand, du komfortabelt kan gå, når du træner, og skub derefter dig selv lidt længere hver dag. Denne konstante justering af mål giver dig mulighed for virkelig at føle de fremskridt, du gør hver dag.

1. Lær at placere og sikre din stomipose

   Prøv at bruge et stomibælte eller bære en Ostomysecrets^® wrap for at hjælpe med at holde din pose sikker og støttet mod din krop, hvilket kan hjælpe med at øge slidtiden.

2. Gå rundt

   og få en fornemmelse af, hvordan din stomi reagerer på forskellige bevægelser. Alles krop er forskellig.

3. Bevæg dig mere og mere hver dag

   Opbygning mod dit ønskede træningsniveau.

4. Gør alt, hvad du føler dig tryg ved at gøre

   Løb, jogging, svømning, klatring, skiløb; Når det kommer til at træne med en stomi, bør du ikke forhindres i at holde dig i form, som du vil.

5. Stol på, at processen skrider frem

   Tålmodighed er nøglen, og mens dine muskler måske har brug for mere tid til at helbrede og styrke, gør du fremskridt med hver bevægelse, du laver.

Me+ ™ gendannelsesserien kan være det rigtige for dig.

Me+ ™ Recovery serien giver information og støtte om vigtigheden af bevægelse og fysisk aktivitet efter stomioperationen.

Alt for mange mennesker er bekymrede for at skade sig selv ved at udføre fysisk aktivitet, når der faktisk er så mange fordele ved at være aktiv. For at løse dette har vi udviklet me+ recovery-serien, som er baseret på blide bevægelser - guider brugerne gennem deres restitution efter stomioperationen og videre.