Comprender tus sentimientos después de la cirugía

Vivir con una ostomía requerirá algunos ajustes.

En las primeras semanas después de la intervención, es posible que sientas confusión, enojo, tristeza o frustración. Estas son sensaciones normales después de la cirugía y deberían disminuir a medida que te adaptas a la vida con un estoma.

Estas son algunas pautas que pueden ayudar a aliviar los sentimientos difíciles:

• Ten paciencia: No seas demasiado duro contigo mismo. Algunos días serán mejores que otros. Con el tiempo, volverás a sentirte tal como eras.
• Sigue hablando: Mantén la comunicación abierta con tus seres queridos y tu enfermero especializado en ostomía. Tal vez descubras que hablar de tus sentimientos te hace sentir mejor.
• Trata de mantenerte activo y en buena compañía: Con el permiso del médico, inicia un nuevo pasatiempo o participa en un grupo de actividades.
• Exprésate con creatividad: Algunas personas consideran que escribir, pintar, dibujar o hacer otras manualidades puede ser estimulante, ofrecer una salida alternativa para los sentimientos difíciles y ayudar a concentrar la mente.
• Atento a la depresión: Aunque es normal sentir tristeza o cierta depresión durante una o dos semanas después de la intervención, estas sensaciones desaparecerán a medida que te recuperes. Si estos sentimientos empeoran, o si tienes alguno de los siguientes síntomas, hable con tu médico o enfermero especializado en ostomía. Cuanto antes busques ayuda, antes empezarás a sentirte mejor.

Presta atención a los signos de una depresión:

• Sentimientos prolongados de tristeza
• Dolor
• Desesperanza
• Pensamientos suicidas
• Pérdida del apetito
• Incapacidad para dormir o dormir demasiado
• Sentimientos de aislamiento
• Falta de interés en actividades que normalmente te gustan.

Otras ideas para «sentirte mejor»; ideas para tu recuperación:

• Conviértete en un consumidor bien informado: Cuanto más sepas, más fácil será tomar decisiones importantes sobre tu salud. Tu enfermero especializado en ostomía es tu primer recurso. También puedes encontrar información útil en grupos y asociaciones de apoyo a la ostomía.
• Habla con otras personas que viven con una ostomía, así como con tus seres queridos: Otras personas que han sufrido una ostomía pueden ayudarte a entender que no estás solo en tu recuperación. También pueden ofrecer consejos útiles o información adicional sobre lo que puedes esperar a medida que convives con un estoma.
• Considera unirte a un grupo de apoyo local o en línea: El personal de enfermería especializado en ostomía o la asociación de especialistas en ostomía de tu localidad pueden ofrecerte sugerencias y ponerse en contacto contigo.