Fyysiset aktiviteetit

Harjoittelu

Terveydenhuollon ammattilaisen opastuksella voit palata useimpiin urheilulajeihin ja aktiviteetteihin, joista nautit ennen leikkausta. Ainoat mahdolliset poikkeukset ovat kontaktilajit (kuten nyrkkeily, paini tai jalkapallo) vakavan iskun aiheuttaman loukkaantumisvaaran vuoksi. Avanneleikatut ovat kilpajuoksijoita, painonnostajia, hiihtäjiä, uimareita ja monia muita amatööri- ja ammattiurheilijoita. Ja jos et harrastanut liikuntaa ennen leikkausta, nyt on hyvä aika aloittaa.

Tässä on muutamia vinkkejä liikunnan ja muiden fyysisten aktiviteettien jatkamiseen:

• Aloita hitaasti ja etene omaan tahtiisi. Vatsalihaksesi tarvitsevat jonkin aikaa parantuakseen leikkauksestasi. Terveydenhuollon ammattilainen voi kertoa sinulle, milloin ja miten voit aloittaa liikunnan uudelleen.
• Valitse aktiviteetti, josta nautit ja joka sopii aikatauluusi vähintään kolme kertaa viikossa, vähintään 30-60 minuuttia kerrallaan.
• Tyhjennä avannepussi ennen liikuntaa. Varmista myös, että ihonsuojalevy on ollut kiinnitettynä vähintään tunnin ajan ennen kuin se kastuu tai hikoilet runsaasti liikkuessasi.
• Useimmat avannepussit ovat vettähylkiviä – voit mennä uimaan.
• Uimarit: peitä suodatin suodatintarralla, jotta vesi ei pääse pussiin. Voit poistaa tarran uinnin jälkeen.
• Haluatko rentoutua saunassa tai porealtaassa? Ei hätää, kunhan terveydenhuollon ammattilainen on hyväksynyt tämän. Laita vettähylkivä kiinnitysteippi ihonsuojalevyn ympärille varmistamaan kiinnitystä ja muista tarkistaa sidonnan pitävyys säännöllisesti.