Toipumisvaihe 2

Tämän käsikirjan ja sarjan tietoja ei ole tarkoitettu lääketieteellisten neuvojen antamiseen. Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin aloitat fyysisen aktiivisuuden avanteen leikkauksen jälkeen. Jos koet kipua tai epämukavuutta, lopeta toiminta välittömästi ja ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen.

Kun olet työskennellyt vihreän vaiheen 1 läpi muutaman viikon ja tunnet olosi luottavaiseksi liikkeiden suhteen, olet valmis siirtymään siniseen vaiheeseen 2 terveydenhuollon ammattilaisen luvalla.

Ei ole asetettu aikataulua sille, kuinka kauan kuhunkin vaiheeseen käytetään. Paljon riippuu kunnostasi, toipumisestasi ja aiemmasta hyvinvoinnistasi. Edisty vasta, kun olet valmis ja pystyt suorittamaan kaikki vihreän vaiheen 1 liikkeet helposti ja mukavasti.