Tunteiden ymmärtäminen leikkauksen jälkeen

Avanteen kanssa eläminen vaatii jonkin verran sopeutumista.

Ensimmäisten viikkojen aikana leikkauksen jälkeen saatat tuntea olosi hämmentyneeksi, vihaiseksi, surulliseksi tai turhautuneeksi. Nämä ovat normaaleja leikkauksen jälkeisiä tuntemuksia, ja niiden pitäisi vähentyä, kun totut elämään avanteen kanssa.

Tässä on joitain ohjeita, jotka voivat helpottaa vaikeita tunteita

• Ole kärsivällinen: älä ole liian ankara itsellesi. Jotkut päivät ovat parempia kuin toiset. Ajan myötä tunnet olosi taas omaksi itseksesi.
• Jatka puhumista: keskustele avoimesti läheisten ja avannehoitajan kanssa. Saatat huomata, että tunteistasi keskusteleminen saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi.
• Yritä pysyä aktiivisena ja hyvässä seurassa: aloita lääkärin luvalla uusi harrastus tai lähde mukaan ryhmätoimintaan.
• Ilmaise itseäsi luovasti: jotkut ihmiset ovat huomanneet, että kirjoittaminen, maalaaminen, piirtäminen tai käsitöiden tekeminen voi olla energisoivaa, tarjota vaihtoehtoisen kanavan vaikeille tunteille ja auttaa keskittymään.
• Pidä silmällä masennusta: vaikka on normaalia tuntea surua tai alakuloa viikon tai kahden ajan leikkauksen jälkeen, näiden tunteiden pitäisi hävitä toipuessasi. Jos nämä tunteet pahenevat tai sinulla on jokin seuraavista oireista, ota heti yhteys lääkäriin tai avannehoitajaan. Mitä nopeammin haet apua, sitä nopeammin alat tuntea olosi paremmaksi.

Pidä silmällä masennusta:

• Pitkittyneet surun tunteet
• Murhe
• Toivottomuus
• Itsemurha-ajatukset
• Ruokahaluttomuus
• Kyvyttömyys nukkua tai nukkut liikaa
• Eristyneisyyden tunteet
• Kiinnostuksen puute aktiviteetteihin, joista normaalisti nautit

Muita "voi paremmin" -ideoita toipumiseen

• Tule hyvin valistuneeksi kuluttajaksi: Mitä enemmän tiedät, sitä helpompaa on tehdä tärkeitä päätöksiä terveydestäsi. Avannehoitaja on ensimmäinen voimavarasi. Hyödyllistä tietoa saa myös avannetukiryhmistä ja -yhdistyksistä.
• Keskustele muiden avanneleikattujen sekä heidän läheistensä kanssa: Muut avanteen kanssa elävät ihmiset voivat auttaa sinua ymmärtämään, ettet ole toipumisesi kanssa yksin. He voivat myös antaa hyödyllisiä vinkkejä tai lisätietoja siitä, mitä on odotettavissa, kun avanteen kanssa elämisestä tulee sinulle normaalia.
• Liity me+™ -palveluun: me+™-palvelu on verkkoyhteisö, joka on luotu erityisesti avannepotilaille jakamaan tietoa, tukea ja rohkaisua. Jäsenyys on vain muutaman klikkauksen päässä.