Avanneleikkauksen jälkeinen leikkaus: liikunnan ohjeet ja kiellot

Avanneleikkauksen jälkeisessä liikunnassa on kyse kärsivällisyydestä ja siitä, mikä tuntuu oikealta. On tärkeää ottaa aikaa ja tietää rajasi. Kun aloitat treenaamisen uudelleen, saatat kohdata haasteita tai rajoituksia. Ole kärsivällinen äläkä anna periksi. Ennen pitkää mikään ei ole tielläsi.

Optimaaliset avanneharjoitukset
Avanneleikkauksen jälkeen monet ihmiset saattavat pitää näitä toimintoja helpompina kuin toiset. Mutta ennen kuin aloitat uuden harjoituksen, keskustele lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että olet valmis.
Keskivartalon lihasten kunto

Ihmiset, joilla on avanne, ovat suuremmassa vaarassa heikentyä ydin vuosien ruoansulatus- tai virtsarakon ongelmien ja leikkauksen vuoksi. Keskivartalon vakauden ja joustavuuden palauttaminen on tärkeää, koska se helpottaa harjoituksia ja rutiinitoimintoja. Tässä on muutamia perusharjoituksia, joiden avulla pääset alkuun:

- Lonkan pidennykset

- Ylävartalon pidennykset

- Käsivarsien/jalkojen pidennykset

- Lantion kallistus

-Siltaus
Uinti
Uinti on hyvää liikuntaa. Se treenaa koko kehoasi rasittamatta tai painamatta avannetta. Useimmat avannepussijärjestelmät ovat vedenkestäviä, jopa uimiseen. Varmista ensin, että pussijärjestelmä on kunnolla paikallaan. Peitä sitten hajunpoistosuodattimen tuuletusaukko suodatinkannella, jotta vesi ei pääse pussiin. Klikkaa tästä saadaksesi lisää vinkkejä avanteen kanssa uimiseen.
Kävely
Ota askeleesi sisään. Kävely on yksinkertainen ja energisoiva tapa liikkua. Kävellessä kuntoa voi rakentaa omaan tahtiin. Kävely voi myös vähentää stressiä ja ummetusta.
Muistutus!
Valitse aktiviteetti, josta pidät. Juoksu, lenkkeily, uinti, kiipeily, hiihto; Kun on kyse avanteen kanssa treenaamisesta, sinua ei pitäisi estää pysymästä kunnossa haluamallasi tavalla.

"En oikeastaan ajattele itseäni avannepotilaana, olen vain urheilija."

}

Ted

Ironman- ja Spartan Race -kilpailijat, jotka ovat sairastaneet avannetta vuodesta 2012

Aika varustautua

Yksiosaiset tuotteet ovat yksinkertaisia ja helppokäyttöisiä avannejärjestelmiä, jotka yhdistävät ihon suojakerroksen ja pussin yhdeksi yksiköksi. Nämä kevyet ja joustavat tuotteet sopivat erinomaisesti harjoitteluun, koska ne voidaan helposti vaihtaa ja tyhjentää.

Harkitse myös kaksiosaisia SUR-FIT Natura® -järjestelmiä. SUR-FIT Muovattavat ihosuojat ovat saatavilla akryyliteippikauluksella, joka sopii erinomaisesti kosteuden hallintaan – joko hikoilusta tai vesiurheilusta. Tämä ihosuoja voidaan yhdistää suljettuun Natura®+-pussiin tai minipussiin, joka on täydellinen yhdistelmä uimiseen ja vesiurheiluun.

;

Tuotteet, jotka tekevät roiskeita

Ostomysecrets® tarjoaa uimavaatesarjan, jossa on sisätasku pussin piilottamiseksi ja kiinnittämiseksi. Nämä mukavat shortsit, kääreet, alaosat ja rungot antavat sinulle vapautta ja itseluottamusta nauttiessasi rannasta, uima-altaasta, järvestä tai veneestä.

"Ainoa huono harjoitus on se, jota ei tapahtunut."

}

Tuntematon

Me+ ™ Recovery -sarja saattaa sopia sinulle.

Me+ ™ Recovery -sarja tarjoaa tietoa ja tukea liikkumisen ja fyysisen aktiivisuuden tärkeydestä avanneleikkauksen jälkeen.

Liian monet ihmiset ovat huolissaan itsensä vahingoittamisesta tekemällä liikuntaa, vaikka itse asiassa aktiivisuudella on niin monia etuja. Tämän ratkaisemiseksi kehitimme me+ recovery -sarjan, joka perustuu lempeisiin liikkeisiin ja opastaa käyttäjiä toipumaan avanneleikkauksen jälkeen ja sen jälkeen.

Tavoitteiden asettaminen avanneleikkauksen jälkeen

Avanneleikkauksen jälkeisinä viikkoina, kuukausina ja jopa vuosina saatat huomata, että toipumisaikataulusi ei ehkä liiku niin nopeasti kuin toivoit. Joillekin asioiden vauhtiin palaaminen voi edetä nopeammin kuin toisille. Jokaisen avanteen matka on ainutlaatuinen.

Linda Pastolle, joka on asunut avanteen kanssa vuodesta 2008, hän oli aina haaveillut 5K-kilpailun suorittamisesta Disney Worldissa. Yhdeksän vuotta leikkauksen jälkeen hän sai vihdoin rohkeutta ilmoittautua johtamaan Disney Princess 5K: ta helmikuussa 2017 tyttärentyttärensä Savanan kanssa.

;

"Se, että pystyin ajamaan tämän kisan loppuun tyttärentyttäreni Savannan kanssa, oli unelmien täyttymys. En koskaan uskonut, että voisin nauttia lapsenlapsistani, kun olisin sairas."

}

Linda Pasto, RN

Tässä on muutamia vinkkejä tavoitteiden asettamiseen liikunnan jatkamiselle leikkauksen jälkeen:

Aloita hitaasti ja etene omaan tahtiisi.
Ehkä ensimmäinen tavoitteesi on yksinkertaisesti hoitaa suosikkiasiasi yksin.
Jos harrastat liikuntaa, vatsalihaksesi tarvitsevat jonkin aikaa parantuakseen leikkauksestasi.

Terveydenhuollon ammattilainen voi kertoa sinulle, milloin ja miten voit aloittaa liikunnan uudelleen.
Valitse aktiviteetti, josta pidät
Ja se sopii aikatauluusi vähintään kolme kertaa viikossa, vähintään 30-60 minuuttia istuntoa kohden.
Saat parhaan käyttökokemuksen tyhjentämällä pussin ennen kuin olet aktiivinen.
Varmista myös, että kiekko on ollut päällä vähintään tunnin ajan ennen kastumista tai hikoilua aiheuttavan toiminnan aloittamista.
Juhlista saavutuksiasi
ei väliä kuinka suuri tai pieni.

Onko sinulla muita kysymyksiä toiminnan jatkamisesta leikkauksen jälkeen? Soita me+ -tiimille tänään numeroon 1-800-422-8811 tai lähetä heille sähköpostia cic@convatec.com.

Sinun ei tarvitse selvittää sitä yksin, rekisteröidy minuun ™+ tänään

Rekisteröidy me+:aan

Optimaaliset avanneharjoitukset

Keskivartalon lihasten kunto

Uinti

Kävely

Muistutus!

Tuotteet, jotka tekevät roiskeita

Me+ ™ Recovery -sarja saattaa sopia sinulle.

Tavoitteiden asettaminen avanneleikkauksen jälkeen

Tässä on muutamia vinkkejä tavoitteiden asettamiseen liikunnan jatkamiselle leikkauksen jälkeen:

Aloita hitaasti ja etene omaan tahtiisi.

Jos harrastat liikuntaa, vatsalihaksesi tarvitsevat jonkin aikaa parantuakseen leikkauksestasi.

Valitse aktiviteetti, josta pidät

Saat parhaan käyttökokemuksen tyhjentämällä pussin ennen kuin olet aktiivinen.

Juhlista saavutuksiasi