Comprendre vos émotions

Vivre avec une stomie nécessitera une période d’adaptation.

Pendant les premières semaines avec une stomie, vous pourriez éprouver de la confusion, de la colère, de la tristesse ou de la frustration. Ces émotions sont normales après une opération, mais devraient s’atténuer à mesure que vous vous adaptez à la vie avec une stomie.

Voici quelques lignes directrices qui pourraient vous aider à atténuer ces émotions :

• Soyez patient — Ne soyez pas trop dur avec vous-même. Certaines journées se passeront mieux que d’autres et, avec le temps, vous vous sentirez de nouveau vous-même.
  
  
• Exprimez-vous — Parlez de ce que vous ressentez avec une personne chère et votre stomathérapeute. Communiquer vos émotions vous fera peut-être du bien.
  
  
• Essayez de rester actif et en bonne compagnie — Avec l’approbation de votre médecin, adoptez un nouveau passe-temps ou participez à une activité de groupe.
  
  
• Exprimez-vous par une activité créative — Certaines personnes constatent que l’écriture, la peinture, le dessin ou l’artisanat leur insuffle de l’énergie, leur procure une exécutoire pour des émotions difficiles et les aident à se concentrer.
  
  
• Surveillez les signes de dépression — Il est normal de se sentir triste ou déprimé pendant une ou deux semaines après l’opération. Mais ces émotions devraient peu à peu disparaître à mesure que vous guérissez. Si elles s’aggravent ou si vous présentez l’un des symptômes suivants, consultez votre médecin ou votre stomathérapeute sans tarder. Plus rapidement vous solliciterez de l’aide, plus rapidement vous pourrez commencer à vous sentir mieux.

Surveillez ces signes :

• Tristesse qui se prolonge
• Chagrin
• Désespoir
• Idées suicidaires
• Perte d’appétit

• Insomnie ou hypersomnie (trop dormir)

• Sentiment d’isolement

• Perte d’intérêt pour des activités normalement appréciées

D’autres idées pour améliorer votre bien-être pendant votre rétablissement :

• Devenez un consommateur averti : Plus vous en savez, plus il vous sera facile de prendre les décisions importantes qui concernent votre santé. Votre stomathérapeute est votre première ressource. Vous pouvez aussi obtenir de l’information utile de groupes et d’associations de soutien pour personnes vivant avec une stomie.Le programme de soutien me+ est un excellent point de départ.
• Parlez à d’autres personnes vivant avec une stomie, ainsi qu’à leurs proches : Des personnes qui vivent bien avec leur stomie peuvent vous rassurer que vous n’êtes pas seul dans votre processus de rétablissement. Ils peuvent aussi vous donner des conseils utiles ou vous fournir d’autres détails sur ce à quoi vous pouvez vous attendre pendant que vous vous habituez à la vie avec une stomie.
• Envisagez de devenir membre d’un groupe de soutien local ou en ligne : Votre stomathérapeute ou la section locale de votre association pour personnes vivant avec une stomie peuvent offrir des suggestions et vous mettre en contact avec un groupe, ou consulter ce site web : www.ostomycanada.com
• Inscrivez-vous au programme de soutien me+ : Une communauté en ligne, créée spécialement pour les personnes vivant avec une stomie afin qu’elles puissent partager de l’information, se soutenir et s’encourager. Seulement quelques clics, et vous êtes.