自分の気持ちを理解する

ストーマのある生活を送るには、ある程度の調整が必要です。

手術後数週間は、戸惑い、怒り、悲しみ、欲求不満を感じることがあります。これらは術後の通常の感情であり、ストーマのある生活に慣れれば消えていくはずです。

苦しい思いを和らげるために役立ついくつかの指針

• 焦らないでください：自分に厳しくなりすぎないようにしましょう。うまくいく日もあれば、うまくいかない日もあります。時が経てば、元の自分のようになります。
• いつでも誰かに相談してください：家族や担当の看護師とはいつでも話ができるようにしておいてください。自分の気持ちについて誰かと話をすれば、気分が良くなることがあります。
• 活動的な生活や友達付き合いをできるだけ欠かさないでください：担当の医師の許可を得て、新しい趣味を始めたり、社会活動に参加したりしてください。
• 自己表現してください：文章を書くこと、絵を描くこと、スケッチ又はその他の手工芸によって活力が得られ、苦しい気持ちの新たなはけ口とし、集中力を高めることができると感じる人もいます。
• あわてないでください：手術直後の1～2週間は、悲しい思いをしたり、憂うつになったりしても、それは正常なことです。回復が進めば、そうした気持ちはなくなるはずですが、ひどくなる場合やつらい症状がある場合は、担当の医師又は看護師に直ちに相談してください。我慢せず助けを求めた方が、気持ちを早く回復させることができます。