Din kolostomi
Mat og drikke
Mat og drikke er en stor del av livet ditt. Men i likhet med alle både med og uten stomi, kan du til tider oppleve forstoppelse eller diaré. Heldigvis kan økt væske- og fiberinntak bidra til å forhindre disse problemene. Slik gjør du:
- Drikk seks til åtte kopper vann og andre drikker per dag.
- For mer væske, fiber og vitaminer, spis minst fem porsjoner frukt og grønnsaker per dag. En enkel måte å gjøre dette på er å fylle halvparten av tallerkenen med frukt og/eller grønnsaker til hvert måltid1.
- Gradvis øke inntaket av fiberrike matvarer, for eksempel hele korn, brød og frokostblandinger. Som et daglig mål trenger kvinner 25 gram fiber; Menn trenger 38 gram fiber2.
Luktfremkallende matvarer
- Egg
- Visse krydder, som karri, spisskummen og chilipulver
- Hvitløk
- Fisk
- Asparges
- Alkohol
Merk: Noen matvarer kan bidra til å redusere lukt. Disse inkluderer tranebærjuice, persille, kulturmelk og yoghurt3.
Gassproduserende matvarer
- Øl / kullsyreholdige drikker
- Meieriprodukter
- Løk
- Agurker
- Sopp
- Bønner
- Grønnsaker som kål, brokkoli, blomkål, grønnkål og rosenkål
Medisiner
Etter en stomioperasjon kan måten kroppen fordøyer og absorberer medisiner påvirkes. Sørg for å gjennomgå alle dine medisiner - både reseptfri og reseptbelagte - med legen din, stomisykepleier og apotek.
Medisiner du kanskje må justere inkluderer:
- Syrenøytraliserende
- Forebyggende mot diare
- Antiinflammatoriske midler, som Tylenol®, Advil® eller Aleve®
- Aspirin
- Avføringsmidler
- Vitaminer
Diaré
Diaré har mange årsaker, inkludert virus og noen medisiner. Det kan også være et tegn på problemer med å fordøye visse matvarer. I dette tilfellet kan du redusere litt fiber fra kostholdet ditt, kutte ned på visse matvarer og spise andre matvarer som tykner avføringen din. Disse matvarene inkluderer3:
Mat å unngå under episoder av diaré
- Fiberrikt brød
- Hele korn
- Spiselige frukt- og grønnsaksskall, for eksempel fra epler
- Enhver mat merket "høy fiber"
- Stekt mat
- Mat med høyt sukkerinnhold
- Rosiner, svisker og annen tørket frukt
- Krydret mat
Matvarer som tykner avføring
- Eplemos
- Bananer
- Ost
- Pasta
- Ris
- Kremet peanøttsmør
- Potet (uten skinn)
- Tapioca
Mer om å leve med stomi
Støtte til livsstil
Ernæringsmessige råd
Å spise godt er en stor del av å leve livet på dine egne premisser. Den gode nyheten: Å ha en stomi bør ikke stå i veien for å nyte god mat.
Les hele artikkelenStomityper
Kolostomi kirurgi
En kolostomi er opprettet ut av enden av tykktarmen for å avlede avfall fra fordøyelsessystemet.
Les hele artikkelenStomityper
Ileostomi kirurgi
En ileostomi lages ut av ileum (tynntarmen) og krever litt spesiell, men enkel oppmerksomhet for å holde deg komfortabel og sunn.
Les hele artikkelenStomityper
Urostomikirurgi
En urostomi er en type operasjon som gjør at urinen kan gå ut av kroppen gjennom en stomi etter fjerning av en syk eller skadet del av urinveiene.
Les hele artikkelenStøtte til livsstil
Fysiske aktiviteter
Elsker du å spille tennis eller golf? Tror du ikke det er noe bedre enn å jogge, yoga eller ta en svømmetur? Det er supert! Å ha en stomi bør ikke hindre deg i å holde deg i form.
Les hele artikkelenStøtte til livsstil
Reisetips
Ekstra sikkerhetstiltak blir tatt på flyplasser og andre transittknutepunkter over hele verden. Litt forhåndsplanlegging og forståelse av både sikkerhetsregler og din rett til personvern kan hjelpe deg med å unngå problemer i transitt og nyte dine reiser.
Les hele artikkelenStøtte til livsstil
Intimitet
Selv om det er normalt å være følsom for hvordan en stomi forandrer kroppen din, kan meningsfulle og tilfredsstillende intime møter fortsatt være en del av ditt og partnerens liv.
Les hele artikkelenStøtte til livsstil
Forstå stomien din
Akkurat som deg, er hver stomi unik. Stomier varierer i størrelse og kan være runde, ovale eller uregelmessige i formen. Det kan stikke ut eller holde seg flatt mot huden din.
Les hele artikkelenStøtte til livsstil
Hudpleie tips
En peristomal hudkomplikasjon (rundt stomien) er en av de vanligste årsakene til at personer som lever med stomi oppsøker lege.
Les hele artikkelenStøtte til livsstil
Registrer deg for me+ pasientstøtte
me+ ™ recovery-serien gir informasjon og støtte om viktigheten av bevegelse og fysisk aktivitet etter en stomioperasjon.
Les hele artikkelenStøtte til livsstil
Ileostomi ernæringsråd
Etter utvinning fra kirurgi, kan du gradvis fortsette å spise hva du vil - med mindre legen din krever at du følger en spesiell diett.
Les hele artikkelenStøtte til livsstil
Urostomi ernæringsråd
Med mindre helsepersonellet gir deg spesifikke instruksjoner, trenger ikke personer med urostomi en spesiell diett
Les hele artikkelen1. Hvorfor 5 om dagen? NHS valg. https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/5-a-day/why-5-a-day/. Tilgang November 17, 2022.
2. Helse- og kostholdsguide. WebMD. https://www.webmd.com/diet/guide/default.htm. Tilgang November 17, 2022.
3. Stomi: Tilpasning til livet etter kolostomi, ileostomi eller urostomi. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/colon-cancer/in-depth/ostomy/art-20045825. Publisert 28 juli 2022. Tilgang November 17, 2022.