Fase 1 - grunnleggende

Informasjonen i denne håndboken og serien er ikke ment å gi medisinske råd. Du bør snakke med helsepersonell før du engasjerer deg i fysisk aktivitet etter en stomioperasjon. I tilfelle du opplever smerte eller ubehag, stopp aktiviteten umiddelbart og kontakt helsepersonell.

Hvis du noen gang har hatt en stomioperasjon, har en stomi eller har hatt en reversering, kan me+ ™ Recovery opptreningsprogrammet være riktig for deg.

De første dagene etter operasjonen er det mye å forholde seg til, og det kan være en vanskelig og utfordrende tid. Men å ha en stomi trenger ikke å stoppe deg fra å leve et helt normalt og sunt liv. 

Mange med en stomi blir faktisk overrasket over hvor godt de tilpasser seg, og i mange tilfeller forbedres livskvaliteten. me+ Recovery er designet for å veilede hver person – steg for steg – gjennom opptrening, etter operasjon og i tiden fremover. 

Denne håndboken gir deg informasjon om restitusjon etter operasjonen i løpet av ukene, månedene og årene som kommer. 

Med godkjenning fra helsepersonell skal du kunne starte disse skånsomme øvelsene 3-7 dager etter operasjonen, eller så snart du føler deg klar. Fortsett deretter når du er utskrevet og hjemme igjen. Disse øvelsene er også ideelle hvis du hadde operasjon for en tid siden, men aldri har gjort noen trening med magemuskulaturen.  

Denne fasen er grunnlaget ditt. Du bør ikke gå videre til fase 2 eller 3 før du har mestret fase 1.