Opptrening fase 2

Informasjonen i denne håndboken og programmet er ikke ment å gi medisinske råd. Du bør snakke med helsepersonell før du engasjerer deg i fysisk aktivitet etter en stomioperasjon. I tilfelle du opplever smerte eller ubehag, stopp aktiviteten umiddelbart og kontakt helsepersonell.

Når du har jobbet gjennom grønn fase 1 i noen uker, og du føler deg trygg på øvelsene er du klar til å gå videre til blå fase 2, med helsepersonellets tillatelse.

Det er ingen fastsatt tidsramme for hvor lang tid du skal bruke på hver fase. Mye vil avhenge av formen din, status etter operasjon og din tidligere fysiske form. Bare fremgang når du er klar og kan fullføre alle de grønne fase 1-øvelsene enkelt og komfortabelt. Det er ikke noe poeng å ha det travelt.