Enten du har hatt kolostomi, ileostomi eller urostomikirurgi, trenger magemusklene tid til å helbrede og styrke, og det kan virke vanskelig å være aktiv igjen. Musklene dine kan være svakere enn vanlig, på grunn av tiden på sykehuset, men disse tingene kan overvinnes med gradvis trening og øvelser.

Gå for gullet

Når du begynner å trene og bli aktiv igjen, ta litt tid å teste din nåværende fysiske tilstand og grensene du måtte ha. Finn avstanden du komfortabelt kan gå når du trener, og press deg selv litt lenger hver dag. Denne konstante justeringen av mål vil tillate deg å virkelig føle fremgangen du gjør hver dag.

1. Lær å plassere og sikre stomiposen

   Prøv å bruke et stomibelte eller bruk et Ostomysecrets-omslag^®  for å holde posen sikker og støttet mot kroppen din, noe som kan bidra til å øke brukstiden.

2. Gå rundt

   og få en følelse av hvordan stomien din reagerer på forskjellige bevegelser. Alles kropp er forskjellig.

3. Beveg deg mer og mer for hver dag

   bygge opp mot ønsket treningsnivå.

4. Gjør alt du føler deg komfortabel med å gjøre

   Løping, jogging, svømming, klatring, ski; Når det gjelder å trene med en stomi, bør du ikke forhindres i å holde deg i form slik du vil.

5. Stol på at prosessen går fremover

   Tålmodighet er nøkkelen, og mens musklene dine kan trenge mer tid til å helbrede og styrke, gjør du fremgang med hver bevegelse du gjør.

Me+ ™ Recovery-serien kan være riktig for deg.

me+ ™ recovery-serien gir informasjon og støtte om viktigheten av bevegelse og fysisk aktivitet etter en stomioperasjon.

For mange mennesker er bekymret for å skade seg selv ved å gjøre fysisk aktivitet, når det faktisk er så mange fordeler med å være aktiv. For å løse dette utviklet vi me+ restitusjonsserien, som er basert på forsiktige bevegelser – som veileder brukerne gjennom restitusjonen etter stomioperasjoner og videre.