Forstå dine følelser etter operasjonen

Å leve med en stomi vil kreve litt tilpasning.

I de første ukene etter operasjonen, kan du finne deg selv forvirret, sint, trist eller frustrert. Dette er normale følelser etter operasjonen og bør avta etter hvert som du tilpasser deg livet med stomi.

Her er noen retningslinjer som kan bidra til å lette vanskelige følelser

• Vær tålmodig: Ikke vær for hard mot deg selv. Noen dager vil være bedre enn andre. Med tiden vil du føle deg som deg selv igjen.
• Fortsett å snakke: Hold kommunikasjonen åpen med en kjær og stomisykepleier. Du kan oppleve at å diskutere dine følelser gjør at du føler deg bedre.
• Prøv å holde deg aktiv og i godt selskap: Med legens tillatelse, ta opp en ny hobby eller bli involvert i en aktivitetsgruppe.
• Uttrykk deg kreativt: Noen mennesker finner at å skrive, male, tegne eller gjøre annet håndverk kan være energigivende, tilby et alternativt utløp for vanskelige følelser, og bidra til å fokusere sinnet.
• Vær på utkikk etter depresjon: Selv om det er normalt å føle seg trist eller "blå" i en uke eller to etter operasjonen, bør disse følelsene gå bort når du helbreder. Hvis disse følelsene forverres, eller du har noen av følgende symptomer, snakk med legen din eller stomisykepleier med en gang. Jo før du søker hjelp, jo raskere vil du begynne å føle deg bedre.

Vær på utkikk etter depresjon:

• Langvarige følelser av tristhet
• Sorg
• Håpløshet
• Tanker om selvmord
• Tap av appetitt
• Manglende evne til å sove eller sove for mye
• Følelser av isolasjon
• Manglende interesse for aktiviteter du vanligvis liker

Andre "føl deg bedre" ideer for utvinning

• Bli en velutdannet forbruker: Jo mer du vet, jo lettere er det å ta viktige beslutninger om helsen din. Stomisykepleieren din er din første ressurs. Du kan også finne nyttig informasjon fra stomistøttegrupper og foreninger.
• Snakk med andre mennesker som lever med stomi, så vel som deres kjære: Andre mennesker som lever med stomi på en vellykket måte, kan hjelpe deg med å forstå at du ikke er alene om å bli frisk. De kan også tilby nyttige tips, eller ytterligere innsikt i hva du kan forvente når det å leve med en stomi blir normalt for deg.
• Bli med i me+-programmet: me+ ™ ™ er et nettsamfunn, opprettet spesielt for mennesker som lever med stomier for å dele informasjon, støtte og oppmuntring. Medlemskap er bare noen få klikk unna.