Of u nu een colostoma-, ileostoma- of urostomaoperatie heeft ondergaan, uw buikspieren hebben tijd nodig om te genezen en sterker te worden, en het lijkt misschien moeilijk om weer actief te zijn. Je spieren kunnen zwakker zijn dan normaal, vanwege de tijd die je in het ziekenhuis hebt doorgebracht, maar deze dingen kunnen worden overwonnen met geleidelijke training en oefeningen.

Ga voor het goud

Als je begint te trainen en weer actief wordt, neem dan even de tijd om je huidige fysieke toestand en de grenzen die je hebt te testen. Zoek de afstand die je comfortabel kunt afleggen tijdens het sporten en duw jezelf dan elke dag een beetje verder. Door deze constante aanpassing van doelen kun je echt de vooruitgang voelen die je elke dag boekt.

1. Leer hoe u uw stomazakje plaatst en vastzet

   Probeer een stomagordel te gebruiken of draag een stomagordel^®  om uw opvangzakje veilig en ondersteund tegen uw lichaam te houden, wat kan helpen om de draagtijd te verlengen.

2. Omlopen

   en krijg een idee van hoe uw stoma reageert op verschillende bewegingen. Ieders lichaam is anders.

3. Beweeg elke dag meer en meer

   opbouwen naar het gewenste niveau van lichaamsbeweging.

4. Doe alles waar je je prettig bij voelt

   Hardlopen, joggen, zwemmen, klimmen, skiën; Als het gaat om trainen met een stoma, mag u er niet van worden weerhouden om fit te blijven zoals u dat wilt.

5. Vertrouw erop dat het proces vordert

   Geduld is de sleutel en hoewel je spieren misschien meer tijd nodig hebben om te genezen en sterker te worden, boek je vooruitgang met elke beweging die je maakt.

Dan is de me+ ™ recovery serie wellicht iets voor jou.

De me+ ™ recovery-serie geeft informatie en ondersteuning over het belang van beweging en lichaamsbeweging na een stomaoperatie.

Te veel mensen maken zich zorgen dat ze zichzelf schade toebrengen door aan lichaamsbeweging te doen, terwijl er in feite zoveel voordelen zijn aan actief zijn. Om dit aan te pakken, hebben we de me+ recovery-serie ontwikkeld, die gebaseerd is op zachte bewegingen en gebruikers begeleidt bij hun herstel na een stomaoperatie en daarna.