Begrijp uw gevoelens na de operatie

Leven met een stoma vergt enige aanpassing.

In de eerste paar weken na de operatie kunt u zich verward, boos, verdrietig of gefrustreerd voelen. Dit zijn normale postoperatieve gevoelens en zullen na verloop van tijd afnemen naarmate u zich aanpast aan het leven met een stoma.

Hier volgen enkele richtlijnen die lastige gevoelens kunnen verzachten

• Heb geduld: Wees niet te streng voor jezelf. Sommige dagen zullen beter zijn dan andere. Na verloop van tijd voel je je weer jezelf.
• Blijf praten: Houd de communicatie met uw naaste en uw stomaverpleegkundige open. U zult merken dat het bespreken van gevoelens een beter gevoel geeft.
• Probeer actief en in goed gezelschap te blijven: Neem met toestemming van uw arts een nieuwe hobby op of neem deel aan een activiteitengroep.
• Druk jezelf creatief uit: Sommige mensen vinden dat schrijven, schilderen, tekenen of ander handvaardigheid kan energie geven, een alternatieve uitlaatklep kan bieden voor moeilijke gevoelens en kan helpen de geest te concentreren.
• Wees op uw hoede voor depressie: Hoewel het normaal is dat u zich een week of twee na de operatie verdrietig of depressief voelt, zouden deze gevoelens moeten verdwijnen naarmate u geneest. Als deze gevoelens verergeren of als u een van de volgende symptomen heeft, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts of stomaverpleegkundige. Hoe eerder u hulp zoekt, hoe eerder u zich beter zult voelen.

Pas op voor depressie:

• Aanhoudend verdriet
• Verdriet
• Hopeloosheid
• Zelfmoordgedachten
• Verlies van eetlust
• Onvermogen om te slapen of te veel slapen
• Gevoelens van isolement
• Gebrek aan interesse in activiteiten die u normaal gesproken leuk vindt

Andere "voel je beter" ideeën voor uw herstel

• Word een goed geïnformeerde consument: hoe meer u weet, hoe gemakkelijker het voor u zal zijn om belangrijke beslissingen over uw gezondheid te nemen. Uw stomaverpleegkundige is uw eerste aanspreekpunt. Hier vindt u ook nuttige informatie van zelfhulpgroepen en verenigingen over stomazorg.U kunt ook nuttige informatie vinden bij stoma-steungroepen en -verenigingen.
• Praat met andere mensen met een stoma en hun families: Andere stomadragers kunnen u helpen begrijpen dat u niet de enige bent in uw herstel. Zij kunnen u ook nuttige tips of aanvullende informatie geven over wat u kunt verwachten als het leven met een stoma normaal wordt.
• Doe mee met het me+-™ programma: me+ ™ is een online community die speciaal is opgezet voor mensen met een stoma om informatie, ondersteuning en aanmoediging te delen. Lidmaatschap is slechts een paar klikken verwijderd.