Compreender os seus sentimentos após a cirurgia

Viver com uma ostomia exigirá alguns ajustes.

Nas primeiras semanas após a cirurgia, pode sentir-se confuso, zangado, triste ou frustrado. Estes são sentimentos normais pós-cirurgia e devem diminuir à medida que se ajusta à vida com uma ostomia.

Aqui estão alguns conselhos que podem ajudar a aliviar sentimentos difíceis

• Seja paciente: Não seja muito duro consigo mesmo. Alguns dias serão melhores do que outros. Com o tempo, vai se sentir como a mesma pessoa de novo.
• Continue a falar: Mantenha uma comunicação aberta com um familiar/amigo e com a sua enfermeira de estomaterapia. Discutir os seus sentimentos pode fazer sentir-se melhor.
• Tente manter-se ativo e em boa companhia: Com a permissão do seu médico/enfermeira, adote um novo hobby ou envolva-se num grupo de atividades.
• Expresse-se de forma criativa: Algumas pessoas acham que escrever, pintar, desenhar ou fazer outro trabalho artesanal pode ser energizante, oferecer uma saída alternativa para sentimentos difíceis e ajudar a focar a mente.
• Esteja atento à depressão: Embora seja normal sentir-se triste ou em baixo, uma ou duas semanas após a cirurgia, esses sentimentos devem desaparecer à medida que recupera. Se estes sentimentos piorarem, ou se tiver algum dos seguintes sintomas, fale imediatamente com o seu médico ou enfermeiro de estomaterapia. Quanto mais cedo procurar ajuda, mais cedo começará a sentir-se melhor.

Esteja atento à depressão:

• Sentimentos prolongados de tristeza
• Luto
• Desespero
• Pensamentos suicidas
• Perda de apetite
• Incapacidade de dormir ou dormir demais
• Sentimentos de isolamento
• Falta de interesse em atividades de que normalmente gosta

Outras ideias para "sentir-se melhor" na sua recuperação

• Torne-se um consumidor informado: Quanto mais souber, mais fácil será tomar decisões importantes sobre a sua saúde. O seu enfermeiro de estomaterapia é o seu primeiro recurso. Também pode encontrar informações úteis de grupos de apoio e associações de pessoas com ostomia.
• Converse com outras pessoas que vivem com uma ostomia: Outras pessoas que vivem com uma ostomia podem ajudá-lo a entender que não está sozinho na sua recuperação. Eles também podem dar-lhe dicas úteis, ou informações adicionais sobre o que esperar e como viver com um estoma se irá tornar normal para si.
• Inscreva-se no programa me+™: O me+ ™ é uma comunidade online, criada especialmente para pessoas que vivem com ostomia para compartilhar informações, apoio e incentivo. A adesão está a apenas a alguns cliques de distância.