Se você fez colostomia, ileostomia ou cirurgia de urostomia, seus músculos abdominais precisam de tempo para curar e fortalecer, e pode parecer difícil ser ativo novamente. Os seus músculos podem estar mais fracos do que o habitual, devido ao tempo passado no hospital, mas estas coisas podem ser superadas com treino e exercícios graduais.
Vá para o ouro
À medida que você começa a treinar e se torna ativo novamente, reserve algum tempo para testar seu estado físico atual e os limites que você pode ter. Encontre a distância que você pode confortavelmente percorrer ao malhar e, em seguida, empurre-se um pouco mais a cada dia. Este ajuste constante de metas permitirá que você realmente sinta o progresso que está fazendo todos os dias.
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Aprenda a colocar e proteger a sua bolsa de ostomia
Tente usar um cinto de ostomia ou usar um envoltório Ostomysecrets para ajudar a manter a sua bolsa segura e apoiada contra o seu corpo, o que pode ajudar a aumentar o tempo de® uso. -
Caminhe por aí
e tenha uma ideia de como a sua ostomia reage a diferentes movimentos. O corpo de cada um é diferente. -
Mova-se mais e mais a cada dia
acumulando-se para o seu nível desejado de exercício. -
Faça qualquer coisa que se sinta confortável em fazer
Correr, correr, nadar, escalar, esquiar; Quando se trata de malhar com uma ostomia, você não deve ser impedido de ficar em forma da maneira que deseja. -
Confie no progresso do processo
A paciência é fundamental e, embora seus músculos possam precisar de mais tempo para curar e fortalecer, você está progredindo a cada movimento que faz.
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A nossa proteção da pele melhorada — Barreiras cutâneas da Tecnologia™ Moldável Convatec — ajuda a prevenir fugas e complicações cutâneas, eliminando as lacunas entre o estoma e a barreira adesiva. Não importa o quão extenuante seja sua atividade física, você não deve ter que se preocupar com vazamentos.
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A série de recuperação me+™, fornece informações e apoio sobre a importância do movimento e da atividade física após a cirurgia de ostomia.
Muitas pessoas estão preocupadas em se prejudicar fazendo atividade física, quando na verdade há tantos benefícios em ser ativo. Para resolver isso, desenvolvemos a série de recuperação me+ que é baseada em movimentos suaves - guiando os usuários através de sua recuperação após a cirurgia de ostomia e além.
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