V priemere človek stratí približne 2,5 litra tekutín denne potom, močom, dychom a výkalmi. Nositelia stomických vakov strácajú ďalších 800 ml – 1000 ml tekutiny prostredníctvom stómie. To je celý liter straty  tekutín navyše každý deň. Výskum odhaduje, že 80 % Britov nepije dostatok tekutín na udržanie dobrého zdravia, takže sú chronicky dehydratovaní. Preto je veľká šanca, že keď niekto podstúpi operáciu stómie, je už dehydratovaný. Dodatočná strata tekutín v stómii musí problém určite zhoršiť. Mám podozrenie, že väčšina ľudí s ileostómiou je dehydratovaná bez toho, aby o tom vedela.

Hydratácia pomocou stómie

Keďže mám stómiu, viem, aké ťažké môže byť zostať hydratovaný. Mám vysoký výkon, strácam okolo 1200 ml – 1500 ml denne kvôli ileostómii, aj keď som to nikdy poriadne nezmeral! Niekedy mám pocit, že neustále sledujem svoju hydratáciu. Stalo sa bežným vtipom, že mám vždy so sebou fľašu, dokonca aj na 10-minútovú cestu autom alebo krátku prechádzku. V dnešnej dobe som odborník na to, ktoré fľaše mi v taške nevytečú a zmestia sa do držiaka na poháre v aute. Som tiež bežec, takže mám rozsiahlu zbierku hydratačných batohov. Niektoré ženy sú posadnuté topánkami – ja som posadnutá hydratačnými batohomi.

Zo skúsenosti som sa naučil, že k hydratácii nemôžem ísť skratkami. Môj ostražitý prístup mi umožňuje žiť aktívny životný štýl, ktorý ma baví. Udržiavanie hydratácie je každodenná úloha a malý výpadok mi môže spôsobiť vážne problémy. Ak strávim deň v klimatizovanej kancelárii, na druhý deň budem dehydrovaný. Raz som bol hospitalizovaný, keď som kvôli záchvatu chrípky vyžadoval tekutiny cez infúziu, zatiaľ čo niekto bez stómie by to pravdepodobne mohol odmietnuť.

Aj malé množstvo alkoholu ma môže dehydratovať, takže nepijem. Je to voľba, ktorú robím pre svoje vlastné blaho a nemyslím si, že by to spôsobovalo nejaký problém. Niekedy môj manžel zo žartu naplní pohár na víno mojou elektrolytovou tekutinou.

Po ileostómii mi môj chirurg odporučil vypiť Lucozade Sport. To je prípad mnohých pacientov so stómiou a vychádza z myšlienky, že športové nápoje nahradia stratené elektrolyty a pomôžu telu absorbovať sodík. Kedysi som bol bežeckým trénerom, takže som v minulosti absolvoval nejaký tréning športovej vedy. Z tréningu som vedel, že tie nápoje sú zvyčajne plné cukru. Nechcel som nápoj, ktorý by ma pribral a hnil zuby! Moje obavy sa potvrdili, keď som sa bližšie pozrel na štítok. Vysoká hladina cukru a relatívne nízka hladina elektrolytov ma prinútili myslieť si, že musí existovať lepšie riešenie.

Moje osobné riešenie

Keď som trénoval maratónskych bežcov, vždy som im odporúčal, aby večer pred pretekmi vypili 400 ml Dioralytu, perorálneho rehydratačného roztoku. Ľudia často považujú Dioralyte za liek pre chorých, ale myslím si, že môže mať miesto v každodenných hydratačných stratégiách. Bežci boli lepšie hydratovaní a vo výsledku zvyčajne podávali lepšie výkony. Môj manžel používa Dioralyte, ak má trochu kocovinu, a moji bežeckí kamaráti ho používajú na rehydratáciu po dlhých pretekoch. Je pravda, že na chuť si treba trochu zvyknúť, ale je užitočná.

V roku 2013 som bežal 100 míľové etapové preteky v Himalájach. Nadmorská výška, vysoké teploty a extrémny beh vytvorili náročné podmienky na udržanie hydratácie. Bol som vôbec prvým účastníkom s ileostómiou. Pretekársky lekár bol gastroenterológ z nemocnice v Dillí a povedal mi, že si nikdy nemyslel, že uvidí niekoho so stómiou dokončiť preteky. Viem, že by to nebolo možné bez takejto robustnej hydratačnej stratégie, vrátane použitia perorálnych rehydratačných roztokov (ktoré sa v Indii vo veľkej miere predávajú!).

Priznávam, že som možno trochu posadnutá hydratáciou, ale udržuje ma zdravú, mimo nemocnice a môžem sa zúčastňovať svojich bláznivých bežeckých podujatí.
 
Ak máte stómiu, je veľmi pravdepodobné, že nie ste dostatočne hydratovaní. Táto bolesť hlavy a pocity únavy a omámenosti môžu súvisieť s nedostatočným pitím. Vyžaduje si to trochu experimentovania a budete potrebovať určité odhodlanie, ale ak sa dokážete dostať na vrchol hydratácie, pravdepodobne sa budete cítiť zdravšie a energickejšie.

Tvarovateľná technológia™ ConvaTec

Sarah si vybrala stómické riešenie ConvaTec Mouldable Technology™, ktorá jej umožňuje pokračovať vo svojom živote a udržiavať si aktívny životný štýl.