Život so stómiou: Tipy na hydratáciu

Život so stómiou: Hydratácia

Viac pitia je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako zlepšiť svoje zdravie a pohodu. Pravdepodobne budete musieť piť oveľa viac, ako si myslíte.

Tieto tipy vám môžu pomôcť zostať o krok vpred pred dehydratáciou.

Pite málo a často.
Nastavte si hodinový budík na telefóne alebo hodinkách, ktorý vám pripomenie, aby ste si vzali pohár vody.
Vždy sa napite, keď idete von.
Nikdy nepredpokladajte, že si budete môcť kúpiť nápoj. Buďte pripravení a vezmite si ho so sebou.
Nečakajte, kým budete smädní.
Dovtedy už budete dehydratovaní. Buďte o krok vpred a udržujte svoje telo hydratované a zdravé.

grafické používateľské rozhranie, aplikácia

;

Najlepším ukazovateľom stavu hydratácie je farba moču¹.

Bledý moč bez zápachu zvyčajne naznačuje dobrú úroveň hydratácie¹
Ak má moč tmavšiu žltú farbu, musíte piť viac tekutín, pretože to môže byť príznakom miernej dehydratácie¹
Tmavý, silne zapáchajúci moč môže byť príznakom dehydratácie, musíte čo najskôr vypiť viac tekutín¹

Ak sa cítite silne dehydratovaní alebo ak je váš moč veľmi tmavý, vyhľadajte lekársku pomoc.

Koľko by ste mali vypiť?

Neexistujú žiadne pevné pravidlá o tom, koľko by ste mali vypiť. Každý bude mať zo dňa na deň iné potreby. Normálnemu zdravému človeku sa odporúča vypiť približne 6-8 pohárov tekutín denne, ale niektorí ľudia budú potrebovať viac a iní menej. Ako najlepší sprievodca použite farbu moču, ktorá by mala mať jasnú bledožltú farbu. ²

Vodu môžeme získať z potravín aj nápojov. Potraviny zvyčajne dodávajú asi 20 % vody z potravy. Obsah vody v potravinách sa značne pohybuje od menej ako 10 % do viac ako 95 %. Pitná voda môže uspokojiť všetky naše hydratačné potreby, ale mnohí ľudia uprednostňujú pitie rôznych nápojov, ktoré tiež dodávajú vodu a môžu mať ďalšie zdravotné účinky, pozitívne aj negatívne, ako aj základné živiny. ³

Aké sú príznaky dehydratácie?

Ileostómia sťažuje hydratáciu. Ak spozorujete príznaky dehydratácie, ako je únava, sucho v ústach alebo nezvyčajné vyprázdňovanie zo stómie, poraďte sa so svojou stómiovou sestrou alebo zdravotníckym pracovníkom. ⁴

Odporúčané články

Zobraziť viac

9. 1. 2025

Každodenný život

me plus komunita

muž žijúci s ileostómiou s dieťaťom pred vianočným stromčekom

zdroje na stiahnutie me+

Ako môžu byť Vianoce s ileostómiou všetko, čo ste si želali! Príbeh Thomasa Crawforda.

Čítaj viac

9. 1. 2025

Cestovanie

muž s batohom a klobúkom stojaci na poli

Cestovanie so stómiou: Čo si zbaliť

Myšlienka podnikania dlhých ciest so stómiou sa môže na prvý pohľad zdať skľučujúca. Ale s trochou prípravy navyše si môžete užiť výlet na celý život! Tu sú naše tipy nižšie, ktoré vám pomôžu trochu uľahčiť balenie na ďalšie dobrodružstvo.

Čítaj viac

9. 1. 2025

Každodenný život

Cestovanie

Výlety so stómiou

Teraz, keď máte stómiu, myšlienka dlhých ciest sa môže zdať skľučujúca. Ale s trochou prípravy navyše si môžete užiť výlet na celý život.

Čítaj viac

9. 1. 2025

Cestovanie

človek ležiaci na farebnej hojdacej sieti

Tipy na cestovanie po stomii

Na letiskách a iných tranzitných uzloch po celom svete sa prijímajú dodatočné bezpečnostné opatrenia. Trocha predbežného plánovania a pochopenia bezpečnostných pravidiel a vášho práva na súkromie vám môže pomôcť vyhnúť sa problémom pri preprave a užiť si cestovanie.

Čítaj viac

9. 1. 2025

Diéta

Každodenný život

Život so stómiou: Hydratácia

Viac pitia je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako zlepšiť svoje zdravie a pohodu. Tieto tipy vám môžu pomôcť zostať o krok vpred pred dehydratáciou.

Čítaj viac

9. 1. 2025

Móda

Módne tipy pre mužov žijúcich so stómiou

Po operácii stómie môžete nosiť rovnaké oblečenie ako ktokoľvek iný – a robiť to štýlovo! Tu je niekoľko módnych tipov pre mužov žijúcich so stómiou.

Čítaj viac

9. 1. 2025

Móda

Módne tipy pre ženy žijúce so stómiou

Tu je niekoľko praktických módnych tipov od Jearlean Taylor, úspešnej modelky, autorky a podnikateľky, ktorá nikdy nepoznala život bez stómie.

Čítaj viac

9. 1. 2025

Každodenný život

Tipy na zvládnutie úzkosti po operácii stómie

Jednou z najväčších obáv ľudí, ktorí nedávno podstúpili operáciu stómie, je to, čo si budú myslieť ostatní ľudia.

Čítaj viac

9. 1. 2025

Každodenný život

Návrat do práce so stómiou

Od priemyselných pracovných miest po triedy, od dlhých zmien v nemocnici až po tanečníkov – a všetky pracoviská medzi nimi – ľudia žijúci so stómiou sa po operácii stómie úspešne vracajú do práce.

Čítaj viac

9. 1. 2025

Každodenný život

Návrat do školy so stómiou

Keď sa vaše dieťa začne zotavovať z operácie stomie, je normálne, že sa pri návrate do školy cíti strach alebo úzkosť o svoje potreby.

Čítaj viac

9. 1. 2025

Cvičenie po operácii: Späť k základom

Bez ohľadu na to, akú úroveň fyzickej aktivity chcete vykonávať, operácia stómie by nemala obstáť vy späť.

Čítaj viac

9. 1. 2025

Každodenný život

Kúpanie alebo sprchovanie so stómiou

Sprchovanie alebo kúpanie so stómiou by nemalo zasahovať do vašej pravidelnej rutiny čistenia. Tu je niekoľko tipov na kúpanie alebo sprchovanie so stómiou.

Čítaj viac

Zobraziť viac

Odporúčané produkty

Esteem Body™ Soft Convex One-Piece Drainable Pouch - with window

Pridajte sa ku mne+ ešte dnes

Náš špecializovaný komunitný podporný program je bezplatný a ponúka odborné rady a tipy na životný štýl pre ľudí žijúcich so stómiou.

*Povinné/ý

Krstné meno*

Priezvisko*

e-mail*

Telefónne číslo (bez medzier)*

1. riadok adresy*

Mesto*

Poštové smerové číslo*

Ako zaobchádzame s informáciami

Starostlivé zaobchádzanie s vašimi osobnými údajmi je pre nás dôležité. Prečítajte si, prosím, naše zásady ochrany osobných údajov, kde nájdete podrobné informácie o tom, ako chránime a používame vaše osobné údaje. Vyplnením vyššie uvedených údajov prehlasujem, že už som dovŕšil 16 rokov veku. V prípade záujemcov mladších ako 16 rokov, sa vyžaduje súhlas zákonného zástupcu.

Ako zaobchádzame s informáciami

Áno, zaregistrujte ma

*Áno, zaregistrujte ma do programu me+. Súhlasím s tým, že moje osobné údaje (meno, priezvisko, emailová adresa) budú použité na účely môjho členstva.

Spoločnosti Convatec týmto

Spoločnosti Convatec týmto udeľujem súhlas, aby ma kontaktovali prostredníctvom komerčných elektronických správ (e-maily, textové správy), klasickej pošty alebo telefonických hovorov za účelom sprostredkovania propagačných informácií (marketingových správ) o produktoch, službách, novinkách a akciách Convatec, zasielania časopisu, pohľadníc. Osobné údaje budeme spracúvať po dobu 4 rokov od udelenia súhlasu.

Vždy máte možnosť odhlásiť sa z prijímania marketingových správ tým, že nás kontaktujete na čísle 0800 800 111, alebo e-mailom na adrese stomalinka@convatec.com. Môžete tiež kliknúť na odkaz „odhlásiť“ v päte e-mailov, ktoré dostanete.

* povinné pole

1. Farebná tabuľka moču. Zdravie NSW. 29. januára 2024. Prístup 5. marca 2024. https://www.health.nsw.gov.au/environment/beattheheat/Pages/urine-colour-chart.aspx
2. Voda, nápoje a hydratácia. NHS žije dobre. 17. mája 2023. Prístup 5. marca 2024. https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/food-guidelines-and-food-labels/water-drinks-nutrition/
3. Benelam B, Wyness L. Hydratácia a zdravie: Recenzia. Wiley Online Library - Bulletin o výžive. 22. februára 2010. Prístup 9. apríla 2024. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1467-3010.2009.01795.x.
4. Komplikácie ileostómie. NHS. 13. marca 2023. Prístup 5. marca 2024. https://www.nhs.uk/conditions/ileostomy/complications/

Tieto tipy vám môžu pomôcť zostať o krok vpred pred dehydratáciou.

Pite málo a často.

Vždy sa napite, keď idete von.

Nečakajte, kým budete smädní.

Najlepším ukazovateľom stavu hydratácie je farba moču1.

Koľko by ste mali vypiť?

Aké sú príznaky dehydratácie?

Pridajte sa ku mne+ ešte dnes

Najlepším ukazovateľom stavu hydratácie je farba moču¹.