1. zelená fáza - Základy
;
Začíname prvou z troch fáz programu me+™ recovery: 1. zelená fáza: Základy
Začnite s touto fázou už v nemocnici a pokračujte po príchode domov. Táto fáza je tiež východiskovým bodom, ak ste nikdy predtým nerobili žiadne cviky na brucho, a tiež vtedy, ak ste operáciu podstúpili pred rokmi. Cvičte pohyby po jednotlivých fázach, berúc do úvahy váš zdravotný stav. Ak máte nejaké pochybnosti, neváhajte kontaktovať zdravotníckeho pracovníka.
Cviky zahrnuté v programe sú vhodné pre každého, špeciálne pre tých, ktorí prekonali rozsiahlejšie operácie brucha alebo majú vyvedenú stómiu. Sú ľahké a môžete ich všetky vykonávať v pohodlí domova.
Ak máte akékoľvek otázky alebo máte záujem o brožúru programu me+ recovery s cvikmi jednotlivých fáz, kontaktujte nás v zákazníckom centre Radim klub na našej bezplatnej linke 0800 800 111.
me+ ™ recovery - 1. zelená fáza: videá
;
Úvod do I. zelenej fázy programu me+ recovery
;
I. zelená fáza - Bezpečný pohyb
;
I. zelená fáza - Stred tela
;
I. zelená fáza - Naklonenie panvy
;
I. zelená fáza - Kolená
;
I. zelená fáza - Ramená v sede
;
I. zelená fáza - Dvíhanie kolena v sede
;
I. zelená fáza - Hojdanie v stoji
;
I. zelená fáza - Vstávanie zo sedu
Stiahnite si príručku programu me+ recovery
Váš sprievodca obnovou
PDF
Cviky z 1. zelenej fázy vykonávajte počas 4 až 6 týždňov. Cvičte pravidelne každý deň. Až sa budete cítiť pripravení, pokračujte v 2. modrej fáze.
AP-70891-SVK-SLO-v1