3. fialová fáza: Dostávame sa do dobrej kondície
Toto je tretia fáza programu me+™ recovery – Fialová fáza: Dostávame sa do kondície.
Pokiaľ už vykonávate cviky z 2. modrej fázy s istotou a hladko, je čas prejsť k cvikom z 3. fialovej fázy. Do tejto fázy sa môžete dostať už niekoľko týždňov po operácii. Pri cvičení berte do úvahy váš aktuálny zdravotný stav, poprípade iné zdravotné ťažkosti, a postupujte opatrne, neprepínajte sa. Ak máte nejaké pochybnosti, neváhajte kontaktovať vášho lekára alebo zdravotníckeho pracovníka.
Cviky zahrnuté v programe sú vhodné pre každého, špeciálne pre tých, ktorí prekonali rozsiahlejšie operácie brucha alebo majú vyvedenú stómiu. Sú ľahké a môžete ich všetky vykonávať v pohodlí domova.
Ak máte akékoľvek otázky alebo máte záujem o brožúru programu me+ recovery s cvikmi jednotlivých fáz, kontaktujte nás v zákazníckom centre na našej bezplatnej linke 0800 800 111.
me+ ™ recovery - 3. fialová fáza videá
Informácie v tejto príručke a sérii programu me+™ recovery nie sú určené na poskytovanie lekárskych rád. Pred začatím fyzickej aktivity po operácii s vyvedením stómie by ste sa mali porozprávať so svojím zdravotníckym pracovníkom. V prípade akýchkoľvek obáv sa obráťte na zdravotníckeho pracovníka.
;
III. Fialová fáza - Chrobák
;
III. Fialová fáza - Pritiahnutie hlavy k hrudi v ľahu
;
III. Fialová fáza - Superman
;
III. Fialová fáza - Zakopávanie nôh
;
III. Fialová fáza - Vzpažovanie
;
III. Fialová fáza - Zdvíhanie zo sedu
;
III. Fialová fáza - Mostík na boku
Stiahnite si brožúru s informáciami o programe me+ recovery
Brožúra programu me+ recovery
PDF
Táto fáza je vaším základom. Nemali by ste prejsť do fázy 2 alebo 3, kým nezvládnete fázu 1.
AP-70893-SVK-SLO-v1 (v1.0)