Aşama 3 - Daha Fit Olmak

Bu el kitabı ve serideki bilgiler tıbbi tavsiye verme amacı taşımamaktadır. Stoma ameliyatını takiben fiziksel aktiviteye başlamadan önce sağlık uzmanınızla konuşmalısınız. Ağrı veya rahatsızlık hissetmeniz durumunda, aktiviteyi derhal durdurun ve sağlık uzmanınıza başvurun.

Birkaç haftadır Mavi Aşama 2 üzerinde çalışıyorsanız ve ilerlemeye hazır hissediyorsanız, sağlık uzmanınızın izniyle Mor Aşama 3'teki hareketlere geçebilirsiniz. İlerlemeden önce Aşama 2'deki tüm hareketleri rahat ve kendinden emin bir şekilde yapabilmelisiniz.

Herkesin farklı hızlarda ilerleyeceğini unutmayın, bu nedenle vücudunuzu dinlemek ve yalnızca hazır hissettiğiniz şeyi yapmak önemlidir.