體育活動
你喜歡打網球或高爾夫嗎？認為沒有什麼比慢跑、瑜伽或游泳更好的了？真棒！造口不應該妨礙您保持健康。
鍛煉
在醫療保健專業人員的指導下，您可以恢復手術前喜歡的大多數運動和活動。唯一可能的例外是接觸性運動（如拳擊、摔跤或足球），因為嚴重打擊對造口有受傷的風險。造口患者包括競技長跑運動員、舉重運動員、滑雪運動員、游泳運動員和許多其他業餘和專業運動員。如果您在手術前沒有鍛煉，那麼現在就沒有時間開始了。
以下是恢復運動和其他體育活動的一些提示：
- 慢慢開始，按照自己的節奏前進。您的腹部肌肉需要一些時間才能從手術中癒合。您的醫療保健專業人員可以告訴您何時以及如何重新開始鍛煉。
- 選擇一項您喜歡的活動，並且適合您的日程安排，每周至少三次，每次至少 30-60 分鐘。
- 為獲得最佳體驗，請在運動前清空袋子。此外，請確保您的底板在弄濕或開始任何會導致您出汗的活動之前至少已打開一個小時。
- 大多數造口袋系統都是防水的，即使是游泳也是如此。
- 對於游泳者：用過濾器蓋蓋住除臭過濾器的通風口，以防止水進入袋子。乾燥后，您可以取下蓋子。
- 想在桑拿浴室或熱水浴缸中放鬆身心嗎？沒問題，只要得到您的醫療保健專業人員的批准。只需在屏障周圍添加防水膠帶框架即可保護粘合劑，並確保定期檢查密封性。
更多內容 與造口共存
生活方式支援
營養建議
吃得好是按照自己的方式生活的重要組成部分。好消息是：造口不應該妨礙享受美食。
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旅遊小貼士
世界各地的機場和其他交通樞紐正在採取額外的安全預防措施。對安全規則和您的隱私權進行一些預先規劃和瞭解可以説明您避免運輸中的問題並享受您的旅行。
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瞭解您的造口
就像您一樣，每個造口都是獨一無二的。造口大小不一，可以是圓形、橢圓形或不規則形狀。它可能會突出或平放在您的皮膚上。
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護膚小貼士
造口周圍（造口周圍）皮膚併發症是造口患者就醫的最常見原因之一。
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註冊 me+ 患者支援
me+ ™ 恢復系列提供有關造口手術后運動和身體活動重要性的資訊和支援。
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迴腸造口術營養建議
手術恢復后，您可以逐漸恢復吃任何您喜歡的東西，除非您的醫生要求您遵循特殊飲食習慣。
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尿道造口術營養建議
除非您的醫療團隊給您具體指示，否則尿路造口術患者不需要特殊飲食
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結腸造口術營養建議
像每個人一樣，有時您可能會出現便秘或腹瀉。增加液體和纖維的攝入量有助於預防這些問題。
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親密
雖然對造口如何改變你的身體感到敏感是正常的，但有意義和充實的親密接觸仍然可以成為你和你的伴侶生活的一部分。
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