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最佳造口練習
造口手術后，許多人可能會發現這些活動比其他活動更容易。但在開始任何新的運動之前，請諮詢您的醫生以確保您準備好了。 -
核心肌肉調理
由於多年的消化或膀胱問題，再加上手術，接受造口術的人更容易出現核心力量減弱。恢復核心穩定性和靈活性很重要，因為它可以使鍛煉和日常活動更容易。以下是一些入門的基本練習：
- 髖關節伸展
- 上半身伸展
- 手臂/腿部伸展
- 骨盆傾斜
-橋
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游泳
游泳是很好的運動。它可以鍛煉您的整個身體，而不會對您的造口造成壓力或壓力。大多數造口袋系統都是防水的，即使是游泳也是如此。首先，確保您的袋子系統牢固到位。然後，用篩檢程式蓋蓋住除臭過濾器的通風口，以防止水進入袋子。 按兩下此處瞭解有關造口游泳的更多提示。 -
走
步入正軌。步行是一種簡單而充滿活力的鍛煉方式。步行時，您可以按照自己的節奏進行健身。步行還可以減輕壓力和便秘。 -
提醒！
選擇您喜歡的活動。跑步、慢跑、游泳、登山、滑雪;在通過造口術鍛煉時，不應阻止您以自己想要的方式保持健康。
“我真的不認為自己是造口的人，我只是一名運動員。”
泰德
自 2012 年以來一直患有造口術的鐵人三項和斯巴達比賽參賽者
是時候整裝待發了
一體式產品 是簡單易用的造口系統，將皮膚屏障和造口袋組合成一個單元。這些輕巧靈活的產品非常適合鍛煉，因為它們可以很容易地更換和排出。
還可以考慮 SUR-FIT Natura® 兩件式系統。SUR-FIT 可模塑的皮膚屏障配有亞克力膠帶項圈，非常適合管理來自汗水或水上運動的水分。這種皮膚屏障可以與 Natura®+ 封閉式或迷你袋結合使用，是游泳和水上運動的完美組合。
引起轟動的產品
Ostomysecrets® 提供一系列泳裝，其內袋可隱藏和固定您的小袋。這些舒適的短褲、圍巾、下裝和行李箱讓您在享受海灘、游泳池、湖泊或船隻的同時獲得自由和自信。
“唯一糟糕的锻炼是没有发生的锻炼。”
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未知
未知
me+ ™ 恢复系列可能适合您。
me+ ™ 恢复系列提供有关造口手术后运动和身体活动重要性的信息和支持。
太多人担心进行体育锻炼会伤害自己，而实际上积极运动有很多好处。为了解决这个问题，我们开发了基于轻柔运动的 me+ 恢复系列——指导用户完成造口手术后及以后的恢复过程。
太多人担心进行体育锻炼会伤害自己，而实际上积极运动有很多好处。为了解决这个问题，我们开发了基于轻柔运动的 me+ 恢复系列——指导用户完成造口手术后及以后的恢复过程。
造口手术后设定目标
在造口手术后的数周、数月甚至数年内，您可能会发现您的恢复时间表可能不会像您希望的那样快。对于一些人来说，重新回到事物的摇摆中可能比其他人更快地移动。每个人的造口之旅都是独一无二的。
琳达·帕斯托（Linda Pasto）自2008年以来一直患有造口术，她一直梦想着在迪斯尼世界完成5公里比赛。手术九年后，她终于鼓起勇气在2017年2月与孙女萨瓦娜（Savana）一起报名参加迪士尼公主5公里赛。
琳达·帕斯托（Linda Pasto）自2008年以来一直患有造口术，她一直梦想着在迪斯尼世界完成5公里比赛。手术九年后，她终于鼓起勇气在2017年2月与孙女萨瓦娜（Savana）一起报名参加迪士尼公主5公里赛。
“能夠和我的孫女薩凡納一起完成這場比賽，真是夢想成真。 我從沒想過當我生病的時候，我還能享受我的孫子孫女。
琳達·帕斯托，註冊護士
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以下是一些設定術后恢復身體活動目標的提示：
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慢慢開始，按照自己的節奏前進。
也許你的第一個目標只是自己跑一個喜歡的差事。 -
如果您鍛煉，您的腹部肌肉將需要一些時間才能從手術中癒合。
您的醫療保健專業人員可以告訴您何時以及如何重新開始鍛煉。
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選擇您喜歡的活動
這符合您的日程安排，每周至少三次，每次至少 30-60 分鐘。 -
為獲得最佳體驗，請在活動前清空袋子。
此外，請確保您的晶圓在弄濕或開始任何會導致您出汗的活動之前至少已經打開了一個小時。 -
慶祝您的成就
無論大小。
您對術后恢復活動還有其他疑問嗎？立即致電 1-800-422-8811 聯繫 me+ 團隊 或向他們發送電子郵件， cic@convatec.com。
您不必獨自解決，立即註冊me+ ™