Renee dokumenterer sin madbutik og fajita-fremstilling og vælger sundere muligheder, der passer til hendes livsstil med en stomi.

1. Spisning: Langsom og stabil vinder løbet
   Prøv at spise nye fødevarer i små portioner for at se, om du kan klare dem. Hold en journal over de fødevarer, der virker for dig, og dem, der ikke gør det.
   
2. Væsker: Vent ikke med at hydrere
   Drik vand og andre væsker regelmæssigt - otte til ti glas om dagen. Hold øje med symptomerne på dehydrering, såsom svimmelhed eller mundtørhed, eller hvis din urin er misfarvet.
   
3. Måltider: Mere er mere
   At spise fire til seks mindre måltider i løbet af dagen kan fungere bedre for dig end de traditionelle tre. Spis dit største måltid omkring middagstid for at reducere mængden af afføring om natten. Og sørg for at inkludere protein.
   
4. Tag let på gassen
   Visse fødevarer er berygtede for at forårsage gas og lugt for mennesker, der lever med en stomi. Broccoli, for eksempel. Her er et par flere, der kan overraske dig.
   
   -Tyggegummi. Du sluger luft, når du tygger tyggegummi, som går ind i fordøjelseskanalen og kan forårsage gas.
   -Drikke med sugerør. Du sluger også luft, når du drikker gennem et sugerør.
   -Sojamælk. Selvfølgelig er det sundt, men det kan også være gasagtigt.
5. Ubehagelige lugte? Prøv disse:
   
   -Tranebærsaft
   -Yoghurt
   -Diamanter™ geleringsposer med ActiveOne™ lugtkontrol kan hjælpe med at størkne væskeindholdet og fjerne overskydende gas.

Har du brug for at føre en maddagbog? Tjek appen Min stomirejse.

Spor bekvemt stomirelaterede aktiviteter uden besværet med at holde trit med traditionelle papirtjeklister eller dagbøger.

• Log hvad du spiser, og hvilke fødevarer der fungerer bedst for din krop
• Hold styr på dit daglige væskeindtag
• Spor dine poseændringer

1. Huntsman Cancer Institute. Forebyggelse af dehydrering efter din ileostomi patientuddannelse. http://healthcare.utah.edu/huntsmancancerinstitute/cancer-information/resources/factsheetpdfs/ileostomy-care-patient.pdf. Adgang til September 1, 2016