Renee documenta su tienda de alimentos y la elaboración de fajitas, eligiendo opciones más saludables que se adaptan a su estilo de vida con una ostomía.
- Comer: Lento y constante gana la carrera
Trate de comer alimentos nuevos en porciones pequeñas para ver si puede soportarlos. Lleva un diario de los alimentos que te funcionan y los que no. - Líquidos: No esperes a hidratarte
Beba agua y otros líquidos regularmente, de ocho a diez vasos al día. Esté atento a los síntomas de deshidratación, como mareos o sequedad de boca, o si su orina está descolorida. - Comidas: Más es más
Comer de cuatro a seis comidas más pequeñas a lo largo del día puede funcionar mejor para usted que las tres tradicionales. Coma su comida más abundante alrededor del mediodía para disminuir la cantidad de heces por la noche. Y asegúrate de incluir proteínas. - Ve con calma el acelerador
Ciertos alimentos son conocidos por causar gases y olores a las personas que viven con una ostomía. El brócoli, por ejemplo. Aquí hay algunos más que pueden sorprenderte.
-Chicle. Al masticar chicle, se traga aire, que entra en el tracto digestivo y puede causar gases.
-Beber con pajita. También traga aire cuando bebe a través de una pajita.
-Leche de soja. Claro, es saludable, pero también puede tener gases. - ¿Olores desagradables? Pruebe estos:
-Jugo de arándano
-Yogur
-Las bolsitas gelificantes Diamonds con control de olores ActiveOne™ pueden ayudar a solidificar el™ contenido líquido y eliminar el exceso de gas.
¿Necesitas llevar un diario de comidas? Echa un vistazo a la aplicación My Ostomy Journey.
Realice un seguimiento conveniente de las actividades relacionadas con la ostomía sin la molestia de mantenerse al día con las listas de verificación o los diarios tradicionales en papel.
- Registra lo que comes y qué alimentos funcionan mejor para tu cuerpo
- Lleve un registro de su ingesta diaria de líquidos
- Realice un seguimiento de los cambios en la bolsa
Consejos "gastronómicos" de personas con ostomía
"Puedo contar con que ciertos alimentos pasarán por mí más lentamente y como un pollo sólido. Los plátanos también, y son una buena fuente de potasio".
Ted
Vivir con una ostomía desde 2012
"Soy un pastor. Como un poco de bocadillos a lo largo del día y eso funciona bien para mí".
Stephanie
Vivir con una ostomía desde 2010
1. Instituto Oncológico Huntsman. Prevención de la deshidratación después de la ileostomía Educación del paciente. http://healthcare.utah.edu/huntsmancancerinstitute/cancer-information/resources/factsheetpdfs/ileostomy-care-patient.pdf. Último acceso: 1 de septiembre de 2016
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