Renee dokumentoi ruokakauppansa ja fajitan valmistuksen ja valitsee terveellisempiä vaihtoehtoja elämäntyyliinsä avanneella.

1. Syöminen: Hidas ja tasainen voittaa kilpailun
   Kokeile syödä uusia ruokia pieninä annoksina nähdäksesi, pystytkö käsittelemään niitä. Pidä päiväkirjaa elintarvikkeista, jotka toimivat sinulle ja niistä, jotka eivät.
   
2. Nesteet: Älä odota nesteytystä
   Juo vettä ja muita nesteitä säännöllisesti – kahdeksasta kymmeneen lasillista päivässä. Pidä silmällä kuivumisen oireita, kuten huimausta tai suun kuivumista tai jos virtsasi on värjäytynyt.
   
3. Ateriat: Enemmän on enemmän
   Neljästä kuuteen pienempää ateriaa päivän aikana voi toimia sinulle paremmin kuin perinteiset kolme. Syö suurin ateriasi keskipäivän aikaan vähentääksesi ulosteen määrää yöllä. Ja muista sisällyttää proteiini.
   
4. Käytä kaasua rauhassa
   Tietyt elintarvikkeet ovat tunnettuja siitä, että ne aiheuttavat kaasua ja hajua avannepotilaille. Esimerkiksi parsakaali. Tässä on vielä muutama, jotka saattavat yllättää sinut.
   
   -Purukumi. Nielet ilmaa pureskellessasi purukumia, joka menee ruoansulatuskanavaan ja voi aiheuttaa kaasua.
   -Juominen pillillä. Nielet myös ilmaa, kun juot pillin läpi.
   -Soijamaito. Toki, se on terveellistä, mutta se voi olla myös kaasumaista.
5. Epämiellyttävät hajut? Kokeile näitä:
   
   -Karpalomehu
   -Jogurtti
   -Diamonds™ Gelling -pussit, joissa on ActiveOne™ Odor Control , voivat auttaa kiinteyttämään nesteen sisältöä ja poistamaan ylimääräisen kaasun.

Haluatko pitää ruokapäiväkirjaa? Tutustu My Avanne Journey -sovellukseen.

Seuraa avanneleikkauksia kätevästi ilman perinteisten paperisten tarkistuslistojen tai päiväkirjojen seuraamisen vaivaa.

• Kirjaa ylös, mitä syöt ja mitkä ruoat sopivat parhaiten kehollesi
• Seuraa päivittäistä nesteen saantiasi
• Pussin muutosten seuraaminen

1. Huntsmanin syöpäinstituutti. Dehydraation ehkäiseminen ohutsuoliavannepotilaan koulutuksen jälkeen. http://healthcare.utah.edu/huntsmancancerinstitute/cancer-information/resources/factsheetpdfs/ileostomy-care-patient.pdf. Käytetty 1. syyskuuta 2016