Rester hydraté
En général, rester hydraté est essentiel pour maintenir le fonctionnement du corps à son niveau optimal. Il aide également à éliminer les bactéries et les toxines de votre système.
Quelle quantité de liquide dois-je boire lors de l'autocathétérisme ?
Que vous soyez novice en matière d'autocathétérisme ou que vous le pratiquiez depuis un certain temps, vous ne devez en aucun cas modifier radicalement votre consommation quotidienne de liquides. Le corps produit continuellement de l'urine lorsque vous mangez et buvez, un processus qui ralentit pendant le sommeil, de sorte que nous produisons le plus d'urine pendant les heures d'éveil.
On peut penser que moins on boit, moins on a besoin de s'autocathétériser au cours de la journée. Cependant, il est très important de ne pas priver votre corps de liquides. En moyenne, il est recommandé de boire environ 6 à 8 verres de 8 oz de liquide par jour1. Certaines personnes ont besoin de plus et d'autres de moins.
Ces conseils peuvent vous aider à surveiller votre consommation de liquide et à éviter la déshydratation :
- Gardez à l’esprit « ce qui entre, doit sortir ». La vessie saine moyenne peut contenir confortablement 16 onces de liquide. Si vous avez eu autant à boire, ou plus, il est peut-être temps de cathétiser.
- Suivez votre consommation de liquide et votre production d’urine. Nous avons créé un simple traqueur de liquides afin que vous puissiez facilement enregistrer votre consommation et votre sortie à l’heure tout au long de la journée et partager avec votre médecin au besoin. Téléchargez et imprimez le traqueur de fluide ici.
- Le meilleur indicateur de votre état d’hydratation est la couleur de votre urine.
- Visez l’urine de couleur jaune pâle clair. Cela signifie que vous buvez probablement assez.
- Si votre urine est de couleur plus foncée, vous devez boire plus de liquide.
- Si votre urine est complètement claire, vous buvez peut-être trop et rincez les électrolytes de votre corps. - N’attendez pas pour vous auto-cath. La chose la plus importante que vous pouvez faire est de vider votre vessie quand il est prêt. Trop remplir ou laisser de l’urine dans votre vessie pendant une longue période de temps, peut conduire à une vessie distendue ou une infection des voies urinaires.
- Mythe : Moins je bois, moins j’ai besoin de m’inquiéter de la cathétérisme tout le temps. Cette théorie pourrait obtenir le résultat tout à fait opposé. Le maintien de l’approche recommandée que vous et votre médecin avez déterminée pour votre routine d’auto-cathétérisme, y compris l’apport de liquides, est essentiel pour éviter les effets négatifs sur votre vessie.
- L’eau est votre (meilleur) ami ! Étant donné que plus de la moitié du corps humain est composé d’eau, l’eau est l’une des meilleures sources pour rester naturellement hydraté.
- N’évitez jamais de boire pour réduire la fréquence à laquelle vous devez cathétériser. Cela entraînera une déshydratation, en particulier pendant les chauds mois d’été.
- Buvez de petites quantités, mais souvent.Placez une alarme horaire sur votre téléphone ou votre montre-bracelet pour vous rappeler de prendre un verre d’eau.
- Réduire au minimum la consommation de boissons contenant de la caféine. Les boissons comme le soda ou le café vont faire le corps produire plus d’urine à un rythme accéléré en raison des effets diurétiques de la caféine. Vous voudrez peut-être aussi surveiller les aliments riches en caféine, comme le chocolat.
- N’oubliez pas que la déshydratation peut augmenter le risque d’infection des voies urinaires !
Référence : 1. EFSA (2010) Scientific Opinion on Dietary Reference Values for water. EFSA Journal 8(3):1459.
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S'adapter au cathétérisme peut être difficile et s'accompagner de défis pratiques, physiques et émotionnels. Mais vous n'avez pas à tout gérer seul.e.
