신체 활동
운동
의료 전문가의 안내에 따라 수술 전에 즐겼던 대부분의 스포츠와 활동으로 돌아갈 수 있습니다. 유일한 예외는 접촉 스포츠(권투, 레슬링 또는 축구와 같은)인데, 이는 심한 타격으로 인한 장(요)루의 부상 위험 때문입니다. 장(요)루를 착용하고 생활하는 사람들 중에는 장거리 달리기 선수, 역도 선수, 스키 선수, 수영 선수 및 기타 많은 아마추어 및 프로 운동선수가 있습니다. 수술 전에 운동을 하지 않았다면 지금처럼 시작할 수 있는 시기는 없습니다.
다음은 운동 및 기타 신체 활동을 재개하기 위한 몇 가지 팁입니다.
- 천천히 시작하고 자신의 페이스로 진행하십시오. 복부 근육은 수술 후 회복하는 데 시간이 필요합니다. 의료 전문가가 언제 어떻게 운동을 다시 시작해야 하는지 알려줄 수 있습니다.
- 일주일에 최소 3회, 세션당 최소 30-60분 동안 자신의 일정에 맞는 좋아하는 활동을 선택하십시오.
- 최상의 경험을 위해 운동하기 전에 주머니를 비우십시오. 또한 젖거나 땀을 흘리게 하는 활동을 시작하기 전에 피부보호판이 최소 한 시간 동안 유지 되어는지 확인하십시오.
- 대부분의 장(요)루 주머니 시스템은 수영 시에도 방수 기능이 있습니다.
- 수영 선수의 경우: 탈취 필터의 통풍구를 필터 덮개로 덮어 물이 파우치에 들어가지 않도록 합니다. 건조되면 덮개를 제거할 수 있습니다.
- 사우나 또는 온수 욕조에서 휴식을 취하고 싶으신가요? 의료 전문가의 승인을 받는 한 문제 없습니다. 접착제를 보호하기 위해 장벽 주위에 방수 테이프 프레임을 추가하기만 하면 되며 주기적으로 밀봉을 확인하십시오.
장(요)루와 함께 살기(Living with A Stoma)에 대해 더 알아보기
라이프스타일 지원
영양 조언
잘 먹는 것은 자신의 방식대로 삶을 살아가는 데 큰 부분을 차지합니다. 좋은 소식은 장(요)루가 있다는 것이 좋은 음식을 즐기는 데 방해가 되어서는 안 된다는 것입니다.
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여행 팁
전 세계 공항 및 기타 환승 허브에서 추가 보안 예방 조치가 취해지고 있습니다. 보안 규칙과 개인 정보 보호 권리에 대한 약간의 사전 계획과 이해는 운송 중 문제를 피하고 여행을 즐기는 데 도움이 될 수 있습니다.
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장(요)루 이해하기
여러분과 마찬가지로 각 장(요)루는 독특합니다. 장루는 크기가 다양하며 모양이 둥글거나 타원형이거나 불규칙할 수 있습니다. 피부에 닿아 튀어나오거나 평평하게 유지될 수 있습니다.
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스킨 케어 팁
장(요)루 주위(장(요)루 주변) 피부 합병증은 장(요)루를 가진 사람들이 의사의 진료를 받는 가장 흔한 이유 중 하나입니다.
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me+ 환자 지원 신청하기
me+ ™ 회복 시리즈는 장루 수술 후 움직임과 신체 활동의 중요성에 대한 정보와 지원을 제공합니다.
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회장루 영양 조언
수술 후 회복 후에는 의사가 특별한 식단을 따르도록 요구하지 않는 한 원하는 음식을 조금씩 다시 먹을 수 있습니다.
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요루 영양 조언
의료진이 구체적인 지침을 제공하지 않는 한, 요루 환자는 특별한 식단이 필요하지 않습니다
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결장루 영양 조언
모든 사람이 그렇듯이 때때로 변비나 설사를 경험할 수 있습니다. 수분 섭취와 섬유질 섭취를 늘리면 이러한 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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친밀
장(요)루가 신체를 어떻게 변화시키는지에 대해 민감하게 느끼는 것은 정상이지만, 의미 있고 만족스러운 친밀한 만남은 여전히 당신과 파트너의 삶의 일부가 될 수 있습니다.
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