Renee dokumenterer matbutikken og fajita-produksjonen, og velger sunnere alternativer som passer hennes livsstil med en stomi.

1. Spising: Sakte og jevn vinner løpet
   Prøv å spise nye matvarer i små porsjoner for å se om du kan håndtere dem. Hold en journal på matvarer som fungerer for deg og de som ikke gjør det.
   
2. Væsker: Ikke vent med å hydrere
   Drikk vann og andre væsker regelmessig - åtte til ti glass om dagen. Hold øye med symptomene på dehydrering, som svimmelhet eller tørr munn, eller hvis urinen er misfarget.
   
3. Måltider: Mer er mer
   Å spise fire til seks mindre måltider i løpet av dagen kan fungere bedre for deg enn de tradisjonelle tre. Spis ditt største måltid rundt middagstid for å redusere mengden avføring om natten. Og sørg for å inkludere protein.
   
4. Gå lett på gassen
   Visse matvarer er beryktet for å forårsake gass og lukt for folk som lever med stomi. Brokkoli, for eksempel. Her er noen flere som kan overraske deg.
   
   -Tyggegummi. Du svelger luft når du tygger tyggegummi, som går inn i fordøyelseskanalen og kan forårsake gass.
   -Drikker med sugerør. Du svelger også luft når du drikker gjennom et sugerør.
   -Soyamelk. Jada, det er sunt, men det kan også være gassy.
5. Ubehagelig lukt? Prøv disse:
   
   -Tranebærjuice
   -Yoghurt
   -Diamonds™ Gelling Sachets med ActiveOne™ Odor Control kan bidra til å størkne væskeinnhold og eliminere overflødig gass.

Trenger du å føre en matdagbok? Sjekk ut My Ostomy Journey-appen.

Spor stomirelaterte aktiviteter på en praktisk måte uten å måtte holde tritt med tradisjonelle papirsjekklister eller dagbøker.

• Logg hva du spiser og hvilke matvarer som fungerer best for kroppen din
• Hold oversikt over ditt daglige væskeinntak
• Spor poseskiftene

1. Huntsman Cancer Institute. Forebygging av dehydrering etter opplæring i ileostomi. http://healthcare.utah.edu/huntsmancancerinstitute/cancer-information/resources/factsheetpdfs/ileostomy-care-patient.pdf. Tilgang september 1, 2016