Get Ready

14.09.2023

graficzny interfejs użytkownika, aplikacja

;

Program Get Ready to zestaw dwóch prostych ćwiczeń
wykonywanych przed operacją lub bezpośrednio po niej, jako
przygotowanie do następnej fazy powrotu do zdrowia. Ćwiczenia
te koncentrują się na mięśniach głębokich brzucha i oddychaniu.
Możesz do nich przystąpić po operacji, gdy tylko poczujesz się na siłach,
lub w dowolnym momencie w późniejszym okresie. Stanowią fazę
przygotowawczą do rozpoczęcia głównego programu „me+recovery”.

Te ćwiczenia stanowią bardzo ważny element procesu rehabilitacyjnego,
pomagają w przywróceniu prawidłowego funkcjonowania i siły mięśni ściany brzusznej, centrum ciała i dna miednicy.

Wykonywane ruchy są zgodne z zasadami fizjoterapii i z wytycznymi
dla pielęgniarek klinicznych ASCN. Są bezpieczne, właściwe i łagodne.
Koncentrują się na następujących obszarach:

Oddychanie
Grupy mięśniowe
Sprawność mięśni głębokich

1. Świadome oddychanie torem przeponowym – dolnożebrowym

To ćwiczenie oddechowe pomaga w uruchamianiu mięśni głębokich centrum ciała i przepony. Uczy prawidłowego rozszerzania żeber.

2. Integracja centrum ciała

To ćwiczenie uczy, jak być w lepszym kontakcie ze swoimi mięśniami głębokimi.
Postaraj się poczuć, jak te mięśnie się napinają i kurczą, łagodnie je wciągając.
Jednocześnie dno miednicy łagodnie unosi się do środka i w górę.
Ćwiczenie to można wykonywać w leżeniu na plecach lub na boku, w łóżku lub na
podłodze. Wybierz miejsce, które najlepiej ci pasuje. Wykonuj każdy krok po kolei.

Co dalej?

Po opanowaniu umiejętności wykonywania tych ćwiczeń możesz
już przejść do głównego programu me+ recovery
Istnieją kolejne 3 fazy w programie rekonwalescencji, które mają na
celu wzmocnienie mięśni i zmniejszenie ryzyka powstania przepuklin.
Pomogą ci w szybszym powrocie do zdrowia i do codziennych zajęć.

Blogi

Zobacz wszystkie

19.08.2024

stomia

zmiany w zleceniach

Nowe zasady ważności orzeczeń o niepełnosprawności

Ważne zmiany w wystawianiu zleceń na wyroby medyczne od 1 lipca 2023r.

Czytaj więcej

20.12.2023

Zlecenia

Zmiany w wystawianiu zleceń na sprzęt stomijny od stycznia 2024 r.

Zmiany w wystawianiu zleceń 2024

Czytaj więcej

14.07.2023

stomia

zmiany w zleceniach

Ważne zmiany w wystawianiu zleceń na wyroby medyczne od 1 lipca 2023r.

Czytaj więcej

03.07.2023

stomia

e-zlecenie

Zasady zaopatrzenia w sprzęt stomijny

E-zlecenie na wyroby medyczne w okresie zagrożenia epidemiologicznego W trosce o dobro pacjenta w związku z zagrożeniem COViD-19, NFZ informuje, że możliwe jest otrzymanie zlecenia na wyroby medyczne (w tym sprzęt stomijny) podczas teleporady. Pacjent uzyska w trakcie tej porady numer zlecenia na zaopatrzenie, który poda realizatorowi w sklepie medycznym.

Czytaj więcej

29.09.2021

Blog