Jak sprawdzić poziom nawodnienia organizmu?

11.11.2022

;

W jaki sposób organizm traci płyny?

Przeciętnie człowiek traci średnio 2,5 litra płynów dziennie poprzez pocenie się, oddawanie moczu, oddychanie i wydalanie. Klimatyzacja, aktywność fizyczna, wysokie temperatury i ogrzewanie również zwiększają utratę płynów.

Za sprawą stomii człowiek traci dodatkowo od 800 do 1000 ml płynów dziennie. Dlatego właśnie musisz pić więcej i wybierać napoje izotoniczne, które wspomagają wchłanianie.

Poproś swoją pielęgniarkę stomijną o dodatkowe rady, szczególnie, jeśli Twoja utrata płynów regularnie przekracza 1000 ml dziennie. Z tego względu zagrożenie odwodnieniem wzrasta.

Jakie są objawy odwodnienia?

Wiele osób – czy to stomików czy nie – regularnie nie przyjmuje wystarczającej ilości płynów. Objawy takie jak ból głowy i zmęczenie można zrzucić na karb innych problemów zdrowotnych, ale bardzo często są spowodowane właśnie odwodnieniem. Oto najczęstsze symptomy:

ból głowy
uczucie pragnienia i suchość w jamie ustnej
ciemny mocz
zmęczenie i znużenie
problemy z koncentracją

Najlepszym wskaźnikiem poziomu nawodnienia organizmu jest kolor moczu.

Jaki jest poziom nawodnienia Twojego organizmu?

Jak kolor Twojego moczu wypada w porównaniu z wykresem?

Należy dążyć do tego, żeby mocz miał jasno słomkowy kolor – z dużym prawdopodobieństwem wskazuje to na odpowiednią ilość wypitych płynów.
Mocz o ciemniejszej barwie oznacza, że należy pić więcej.
Jeżeli Twój mocz jest przeźroczysty, możliwe, że pijesz za dużo i wypłukujesz ze swojego organizmu elektrolity.

Jeżeli systematycznie oddajesz mocz w dużej ilości lub wydzielina ze stomii ma wodnistą postać, skonsultuj się ze swoją pielęgniarką stomijną lub z lekarzem pierwszego kontaktu w kwestii dalszego postępowania i suplementacji leków. Ograniczenie nadmiernej utraty płynów przez stomię jest równie ważne, co picie odpowiedniej ilości.

Masz więcej pytań?

Zadzwoń na bezpłatną infolinię Convatec: 800 120 093

Umów wideokonsultacje

Blogi

Zobacz wszystkie

19.08.2024

stomia

zmiany w zleceniach

Nowe zasady ważności orzeczeń o niepełnosprawności

Ważne zmiany w wystawianiu zleceń na wyroby medyczne od 1 lipca 2023r.

Czytaj więcej

20.12.2023

Zlecenia

Zmiany w wystawianiu zleceń na sprzęt stomijny od stycznia 2024 r.

Zmiany w wystawianiu zleceń 2024

Czytaj więcej

14.09.2023

Get Ready

Program Get Ready to zestaw dwóch prostych ćwiczeń wykonywanych przed operacją lub bezpośrednio po niej, jako przygotowanie do następnej fazy powrotu do zdrowia.

Czytaj więcej

14.07.2023

stomia

zmiany w zleceniach

Ważne zmiany w wystawianiu zleceń na wyroby medyczne od 1 lipca 2023r.

Czytaj więcej

03.07.2023

stomia

e-zlecenie

Zasady zaopatrzenia w sprzęt stomijny

E-zlecenie na wyroby medyczne w okresie zagrożenia epidemiologicznego W trosce o dobro pacjenta w związku z zagrożeniem COViD-19, NFZ informuje, że możliwe jest otrzymanie zlecenia na wyroby medyczne (w tym sprzęt stomijny) podczas teleporady. Pacjent uzyska w trakcie tej porady numer zlecenia na zaopatrzenie, który poda realizatorowi w sklepie medycznym.

Czytaj więcej

14.11.2024

stomia

pielęgnacja

Pielęgnacja prewencyjna

Bardzo ważne jest utrzymywanie skóry wokół stomii w zdrowym stanie. Można zapobiec wielu powikłaniom dzięki przestrzeganiu kilku prostych sugestii.

Czytaj więcej

02.12.2022

Blog

Mity żywieniowe okiem dietetyka część 1

Temat zdrowego odżywiania należy do najchętniej poruszanych nie tylko w mediach, lecz także w rozmowach towarzyskich.

Czytaj więcej