Renee documenta sua loja de alimentos e fajita, escolhendo opções mais saudáveis para se adequar ao seu estilo de vida com uma ostomia.
- Comer: Lento e constante vence a corrida
Tente comer novos alimentos em pequenas porções para ver se você pode manuseá-los. Mantenha um diário sobre os alimentos que funcionam para você e os que não funcionam. - Líquidos: Não espere para hidratar
Beba água e outros líquidos regularmente — oito a dez copos por dia. Esteja atento aos sintomas de desidratação, tais como tonturas ou boca seca, ou se a sua urina estiver descolorada. - Refeições: Mais é Mais
Comer quatro a seis refeições menores ao longo do dia pode funcionar melhor para você do que as três tradicionais. Coma a sua maior refeição por volta do meio-dia para diminuir a quantidade de fezes à noite. E não se esqueça de incluir proteínas. - Vá com facilidade no gás
Certos alimentos são notórios por causar gases e odor para pessoas que vivem com uma ostomia. Brócolis, por exemplo. Aqui estão mais alguns que podem surpreendê-lo.
-Pastilhas elásticas. Engole ar ao mascar pastilhas elásticas, que entram no seu aparelho digestivo e podem causar gases.
-Beber com uma palhinha. Também engole ar quando bebe através de uma palhinha.
-Leite de soja. Claro, é saudável, mas também pode ser gasoso. - Odores desagradáveis? Tente estes:
-Sumo de airela
-Iogurte
-Saquetas de gelificação de diamantes™ com ActiveOne™ Odor Control podem ajudar a solidificar o conteúdo líquido e eliminar o excesso de gás.
Precisa de manter um diário alimentar? Confira o aplicativo My Ostomy Journey.
Acompanhe convenientemente as atividades relacionadas à ostomia sem o incômodo de acompanhar as tradicionais listas de verificação ou diários em papel.
- Registre o que você come e quais alimentos funcionam melhor para o seu corpo
- Acompanhe a sua ingestão diária de líquidos
- Acompanhe as mudanças na sua bolsa
Dicas "Foodie" de pessoas com ostomia
"Posso contar com certos alimentos para passar por mim mais devagar e com frango sólido. As bananas também, e são uma boa fonte de potássio."
Ted
Viver com uma ostomia desde 2012
"Eu sou um pastador. Eu lancho um pouco ao longo do dia e isso funciona muito bem para mim."
Stephanie
Viver com uma ostomia desde 2010
1. Instituto do Cancro de Huntsman. Prevenir a desidratação após a educação do paciente com ileostomia. http://healthcare.utah.edu/huntsmancancerinstitute/cancer-information/resources/factsheetpdfs/ileostomy-care-patient.pdf. Acessado setembro 1, 2016
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