Yemek Yeme: Yavaş ve İstikrarlı Olan Yarışı Kazanır
Onlarla başa çıkıp çıkamayacağınızı görmek için yeni yiyecekleri küçük porsiyonlarda yemeyi deneyin. Sizin için işe yarayan ve yaramayan yiyecekler hakkında bir günlük tutun. Ne yediğinizi ve size nasıl hissettirdiğini yazmak, daha iyi seçimler yapmanıza yardımcı olacaktır.

Sıvılar: Susuz kalmayı Beklemeyin
Hidrasyon durumunuzun en iyi göstergesi idrar renginizdir. Solgun ve kokusuz idrar genellikle iyi hidrasyon seviyelerini gösterir.2 Ne kadar içmeniz gerektiğine dair katı ve kesin kurallar yoktur. Herkesin bir günden diğerine farklı ihtiyaçları olacaktır. Günde yaklaşık 6-8 bardak sıvı içilmesi tavsiye edilir. ³

Ostomi ile yaşarken susuz kalmamak hakkında daha fazla bilgi edinin

Yemekler
Gün boyunca daha küçük öğünler yemek, daha büyük öğünlerden daha iyi sonuç verebilir. Geceleri dışkı çıkış miktarını azaltmak için en büyük öğününüzü öğlen saatlerinde yiyin. Ve protein eklediğinizden emin olun!

Gaz⁴
Çeşitli gıdaların gaz ve koku çıkışı üzerindeki etkilerini bilmek önemlidir. Etkiler, ameliyatın türüne ve kalan bağırsağın uzunluğuna / işlevine bağlı olarak her kişi için farklılık gösterebilir. Bazı yiyeceklerin ostomi ile yaşayan insanlar için gaz ve kokuya neden olduğu bilinmektedir. Gıdalara karşı bireysel toleransı belirlemek için, küçük miktarlarda yeni gıdalar deneyin. Her zaman iyice çiğnemeyi unutmayın. En yaygın gaz üreten gıdalardan bazıları şunlardır:

• Alkol
• Brokoli
• Sakız
• Baharatlı yiyecek

Diyetten kaynaklanan gaz ve koku her kişi için farklı olacaktır. Endişeleriniz varsa, sağlık uzmanınızla konuşun.

Hoş olmayan kokular? Bunları deneyin:
ActiveOne™ Koku Kontrollü Diamonds™ Jelleştirici Saşeler , sıvı içeriğini katılaştırmaya ve fazla gazı ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir.

Bir yemek günlüğü tutmanız mı gerekiyor? Ostomi Yolculuğum Uygulamasına göz atın.

Geleneksel kağıt kontrol listelerine veya günlüklere ayak uydurma zahmetine girmeden ostomi ile ilgili etkinlikleri kolayca takip edin.

• Ne yediğinizi ve hangi yiyeceklerin vücudunuz için en iyi sonucu verdiğini kaydedin
• Günlük sıvı alımınızı takip edin
• Torba değişikliklerinizi takip edin

Renee Welch, @beautifullybroken_rw

Ostomi ameliyatı 2019 yılında gerçekleşmiştir

Renee, 25 yılı aşkın bir süredir orta ila şiddetli Crohn hastalığına sahipti ve bu da ileostomi ameliyatına yol açtı. Ameliyatı acil bir durum değildi, ancak uzmanı ona kolonunun yara dokusunun endişe verici olduğunu ve gelecekte herhangi bir kolon kanserini tespit etmeyi zorlaştırabileceğini bildirdi. Ostomiden önce Renee her gün şiddetli ağrı çekiyordu, ancak şimdi stomasıyla hayatı dolu dolu yaşıyor ve hikayesini sosyal medyada hayranları ve arkadaşlarıyla paylaşıyor.

1. Ostomi Diyeti ve Beslenme. Amerika Birleşik Ostomi Dernekleri. 2005-2023. Erişim tarihi: 13 Mayıs 2024. https://www.ostomy.org/diet-nutrition/
2. İdrar renk şeması. NSW Sağlık. 29 Ocak 2024. Erişim tarihi: 5 Mart 2024. https://www.health.nsw.gov.au/environment/beattheheat/Pages/urine-colour-chart.aspx
3. Su, içecekler ve hidrasyon. NHS iyi yaşıyor . 17 Mayıs 2023. Erişim tarihi: 5 Mart 2024. https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/food-guidelines-and-food-labels/water-drinks-nutrition/
4. Ostomili kişiler için Gıda Referans Tablosu. Amerika Birleşik Ostomi Dernekleri. Erişim tarihi: 13 Mayıs 2024. https://www.ostomy.org/wp-content/uploads/2022/02/Food_Reference_Chart_2022-02.pdf